Может не хватать витамина Д, вестимо, который бывает Д2 и Д3. Кальция глюконат - весьма не безопасный препарат, ибо он отрицательно действует на почки. В районах Крайнего Севера без дополнительного приёма витамина Д, вообще никак (Аквадетрим либо Вигантол в каплях для приёма внутрь, ну или тот же Кальций Д три никомед или кальцемин принимать).
Вообще рекомендую Вам где-нибудь, например, в "Инвитро", сдать анализ на витамины, и там точно будет известно, чего именно не хватает Вашему организму, а то просто кушать витаминки по поводу и без - небезопасно и экономически невыгодно для Вашего кошелька.
Кальций усваивается организмом при наличи достаточном количестве витамина Д3. При его недостатке, перестает усваиваться полностью или частично.
Д3 это тот витамин Д, который вырабатывается у человека в коже под действием солнечных лучей.
Он также продается в аптеках в виде растворов на масляной основе и на водной основе.
Консультация врача поможет сориентироваться: то ли капли принимать, то ли на солнышке лежать. Зависит от уровня дефицита.
При недостатке кальция в организме происходит очень много нарушений.Суставы,ногти,волосы,нервная система и т. д -страдают от недостатка кальция.При каждом стрессе выброс адреналина гасится кальцием и, если вы часто нервничаете,то это значит ,что у вас постоянный дефицит кальция.Весь кальций ,который выпускают разные фирмы или не усваивается или усваивается в малых количествах.Самых лучший по усваимасти кальций производят из яичной скорлупы.Этот кальций усваивается на 90% и к тому же скорлупа самый чистый продукт,который не вбирает в себя ничего из окружающей среды.Если лень самой растирать скорлупу,то могу подсказать фирму,где этот кальций можно приобрести.
Кальций необходим и играет огромную роль для формирования костей, зубов, волос. И большое значение его в том, что без кальция мы не смогли бы двигаться, так как он участвует в мышечных сокращениях. Скелетная мускулатура не будет работать. Но не только она, а также мышцы сосудов и сердца работают при помощи кальция. Он необходим для участия в свертывании крови вместе с витамином К. Поэтому нам он очень необходим, а если его не достаточно в организме он может брать запас из костей и зубов. А его в нашем организме содержится до 1,5 кг.
Да, есть такое дело. Овсянка содержит фитиновую кислоту, а она имеет властивость задерживать всасывание кальция в кишечнике. Но если бы только мешала всасываться новому кишечнику, но ещё и выводит тот кальций, который уже есть в костях.
