Что-бы немного развеселить автора данного вопроса, да и людей, которые так или иначе попадут на эту страничку с поисковых систем или просто случайным заходом, хочу сказать, что особенно негативно избыток кальция проявляется при супружестве и выражается в том, что у одного из супругов, а иногда и у двух, активно ростут рога.
Кальций жизненно необходим человеку каждый день. Он содержится в растительной и животной пище. Чаще всего людям рекомендуют для получения кальция пить молоко, кефир, есть сыры, йогурт и творог. Детям такое не подсунешь и мамы стараются и лепят сырники и оладушки на молоке. Но все напрасно оказывается! Потому что при тепловой обработке свыше 40-60 градусов кальций перестает быть полезен нашему организму и правильно усваиваться. То есть он есть, но превращается грубо говоря в бесполезный мел.
Поэтому нужно пить "живое" молоко (не пастеризованное) и есть творог, кефир, натуральный йогурт без тепловой обработки.
Ох уж этот кальций. Когда то я тоже верила в препараты кальция, и то что они помогают. Пока не пошла учится в медицинский. У нас была замечательный педагог которая расскрыла нам много интересного.
Все мы знаем что КАЛЬЦИЙ это Жиро растворимый элемент. Для его усвоения нужен жир (по этому и дают детям рыбий жир - к сожалению его не дают детям вообще сейчас.).
Вы же не будете запивать таблетку кальция маслом ? А запив её водой она просто растворяться и выйдет даже не всосавшись. А если понимать кальций много и часто - он осядет в виде песка в почках.
Самый лучший источник кальция - молочные продукты при этом не обезжиренные а с жирностью от 2.5 %.
И ещё самое лучшее время для усвоения кальция - ночь.
И если вы хотите не только похудеть но и восполнить свой организм кальцием возьмите на заметку рецепт:
- принимайте последнюю еду за 3 часа до сна.
- и перед тем как лечь спать выпейте стакан кефира 2.5% вы не поправтьесь от этого, но во время вашего сна будет усваиваться кальций.
Да и кишечник будет работать как часы и никаких проблем со стулом.
А лучше всего это взять такой рецепт за правило. Результат увидете очень быстро. По крайней мере никакой химии все только натуральное.
У меня остеопороза нет, но кальция в организме всегда было маловато... Эндокринологи к этому придирались + какая-то симптоматика периодически вылезала. Я пробовала поднимать его уровень естественным способом (делала упор на молочные продукты), принимала "Глюконат кальция" вместе с молоком (первое и самое простое, что приходило в голову). Потом периодически стала натыкаться на мнение о том, что в нашем организме всё хорошо усваивается только при нормальном уровне витамина D. В какой-то момент поняла, что надо смотреть его (интуитивно почувствовала, что есть проблема). Витамин D у меня оказался в дефиците. Два-три месяца я его вытягивала до нормальных цифр. На кальций внимания не обращала. Потом по анализам увидела, что при нормальном уровне витамина D у меня и кальций стал отличным! То есть я бы советовала начинать лечение именно с витамина D, потому что это начало, а все препараты кальция, которые у нас принято выписывать, это уже конец...
Для назначения лечения неплохо было бы узнать какой кальций предстоит нормализовывать ; повышенный или пониженный . Вторым пунктом стоит задача найти причину , возникшей проблемы . В организме может возникнуть избыток кальция или его недостаток при болезнях паращитовидных желез . Избыток при саркоидозе , передозировке витамина Д3 , гиперпаратиреозе . Лечение основного заболевания , фосфаты , бифосфонаты , кальцитонин , глюкокортикоиды снижают гиперкальциемию.
Недостаток кальция развивается при снижении уровня белка сыворотки , почечной недостаточности , дефиците витамина Д3 , болезнях органов желудочно-кишечного тракта , при беременности . Лечат препаратами кальция (в той или иной степени они все эффективны , (все остальное агрессивная политика фармкомпаний) , витамином Д3 , кальцитриолом .
