Недостаток калия помогут определить в поликлинике, после сдачи крови на анализ.
Из симптомов, которые должны заставить задуматься о каких-то неполадках в организме, связанных с недостатком калия, можно назвать утомляемость, слабость в ногах, боли в мышцах. Если не обращать внимания на эти "лёгкие" симптомы, то могут появиться и более тяжёлые: парез мышц, нарушения дыхания. Так же при пониженном уровне калия повышается и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Возникнуть такая проблема может не только из-за недостатка этого микроэлемента в пище, но и когда это сопровождается усиленным выведением калия из организма, к примеру, в результате жёстких диет, при рвоте, поносе, сильном потовыделении, применении мочегонных препаратов, ведь калий выходит из организма с жидкостью.
Недостаток этого элемента может быть вызван постоянными стрессами, физическими перегрузками, употреблением алкоголя, кофе и сладостей в больших количествах, а также рядом заболеваний, в том числе, и проблемами с почками.
Впрочем, многие вышеназванные симптомы могут быть вызваны хроническим недосыпом, и перед тем, как начать восполнять "недостаток" калия в организме надо всё таки проконсультироваться с врачом, ведь переизбыток калия тоже может привести к плачевным последствиям. Так что иногда к словам медиков надо таки прислушиваться, несмотря на чёрный юмор в анекдотах про врачей:
"-Доктор, а может быть в операционную, а?
-Не занимайтесь самолечением: доктор сказал "В морг!", значит - в морг!"
Кстати, про то, что врачам надо доверять, сказал и самый известный "сериальный доктор" - Хью Лори или просто Доктор Хаус ( правда в этом видеоролике он совсем и не доктор ;-)
P.S. Извините, что с субтитрами - с дублированным переводом пока не нашёл:
Нужно кушать фрукты с овощами,но много тоже плохо,ведь переизбыток тоже может выйти боком, хочу предложить вам книгу о витаминах.Также нужно повысить иммунитет с помощью шиповника,прекратить кушать сладкое,мясо,Е содержащие продукты,больше пить воды и быть на свежем воздухе и вести здоровый образ жизни.
Сразу начинает барахлить сердце. Калий - химический регулятор сердечной деятельности. Для восполнения - семечки, орехи, бананы, виноград. Из медицинских препаратов аспаркам, но все-таки лучше сходить сначала к врачу.
Лично у меня недостаток железа проявляется так:очень бледная,постоянно мерзну,тахикардия,быстрая утомляемость.Вообще гемоглобин очень важен для организма,из за его недостатка в организме недостаток кислорода.Поэтому больше гулять на воздухе,кушать печенку,яблоки,гречку,гранаты,а еще желательно иметь посуду из чугуна,ученые определили,что еда приготовленная в посуде из чугуна в 9 раз превышает количество железа.
Так же как и на взрослом, но всё осложняется ещё тем что у ребёнка организм ещё растет и могут проявиться нежелательные последствия в более позднем возрасте, например проблемы с сердцем, остеопороз, недостаточная мозговая активность и т.д. Да и как жалко смотреть на такого ребёнка, у которого пониженный аппетит и температура тела, периодически возникают судороги в мышцах, головокружения, приводящие иногда к потере сознания, бессонница и многие другие неприятные симптомы. Берегите своих деток и следите за их правильным питанием!
