Может вы не высыпаетесь из-за тяжёлой работы, или из-за семейных проблем. Попробуйте изменить стиль жизни, если это возможно. Займитесь в свободное от дел время спортом, физической работой. Может это немного расшевелит вашу сонливость. Но не прибегайте к всякого рода бодрящим напиткам. Это плохо скажется на вашем организме.
Причина у многих - это зима. Ослабший иммунитет, не хватка витаминов. Очень мало солнечных дней. Кто то мало спит и ему все время хочется спать. А кто то наоборот много спит и еще больше хочется. Больше ешьте витаминов, гуляйте на свежем воздухе и спите не меньше восьми часов.
Вам надо просто элементарно выспаться. Спать надо не менее 7 часов ночью при открытой форточке в тёплой постеле с глубоким сном. Если этого недостаточно, то можно добавить послеобеденный 1 час сна. И вы почувствуете себя полностью отдохнувшей и готовой к подвигам.
Если и это не помогает, то тогда надо взять на контроль своё давление крови, состояние здоровья, сдать анализы и обратиться к врачу для прохождения курса лечения.
Что касается храпа, то тут реально может помочь специальная вставка в ротовую полость на ночь (продаётся в аптеках) или проведение достаточно несложной операции с усечением провисающих тканей нёба, которые и являются главной причиной храпа.
В общем ничего сложного. Главное самоконтроль и принятие своевременных мер с обращением к врачу и выполнением его назначений.
Организм должен какое-то время двигаться, а какое-то время набираться сил для новых движений, то есть лежать.
Если баланс нарушен, и что-то одно из этого преобладает, то организм чувствует слабость.
Если долго лежать как камень, не являясь камнем, то в итоге и станешь камнем.
Человек создан подвижным, поэтому должен двигаться.
Я один раз проделал опыт. Я долго спал. Были, конечно, перерывы, когда я просыпался, и мне не хотелось вообще спать, но я всё равно лежал с закрытыми глазами. Потом как-то всё перестроилось, и мне уже легко было снова засыпать (всё время хотелось спать). Я так пролежал где-то трое суток. И в итоге заболел то ли ОРВИ, то ли бронхитом, то ли гриппом, хотя я болею крайне редко, и всегда на это бывает какая-то причина в самом моём поведении. Вот результат от долгого сна.
Смотря что Вы имеет ввиду под словом "не прорываясь". Если это обычный человек, то он проснется через 8-10 часов, в зависимости от усталости. Если это контролируемый сон, то тоже нужно смотреть на сколько человек достиг успехов в этом деле, может и пару суток не возвращаться, а там как пожелает.
Видел знакомого который чем то обкурился, он спал 4 суток. Спал бы и ещё наверное если бы его не разбудили.
