У человека существует внутри эпифиз-это такая часть -шишковидная железа в срединном мозге. Эпифиз заведует нашими суточными ритмами. С целью засыпания эпифиз вырабатывает гормон мелатонин.Он начинает вырабатываться у людей активно примерно к 21-30, а к 2 часам ночи уже в 30 раз его концентрация выше, чем днем. Это пик сна. Т.к. он вырабатывается из триптофана(из которого еще всем известный серотонин вырабатывается), то у кого плохо с триптофаном в организме, у того часто плохо и со сном.
Это может быть вызвано не хваткой гемоглобина или нарушением режима. У меня дочь студентка то-же постоянно хочет спать.Подготовка к экзаменом и сдачи сессии приводит к тому, что ложится порой под утро. Нарушение режима и умственного перенапряжения, а ещё неправильное питания и нервного переживания. Организм встаёт в штыки, а во сне происходит самовосстановление. Вот поэтому и клонит в сон. Если вы хоть как-то более или менее восстановите свой режим и проверите свой гемоглобин, то всё должно со временем встать в норму.
(хотел в коменте написать - не влезло)
ну здесь как клин клином, позвоночник всегда от неправильного физического влияния страдает и от правильного физического воздействия восстанавливается, возможно нужно много и часто разминать, у доктора ты можешь узнать точнее, но вывод будет один и тот-же - лечебная физкультура, ну или просто физкультура - только заниматься правильно нужно. Правильно - то есть не навредить, а навредить можно перегрузкой - это когда любая резкая нагрузка на неподготовленный к этому моменту межпозвоночный диск. если в двух словах то сначала просто делай много лёгких движений потом переходи к более сложным, самые опасные это круговые движения - когда с позвоночником есть проблемы их лучше вообще не делать - это только для полностью здоровых позвоночников как быстрая разминка - которую позвоночнику нужно выдержать. Позанимайся ЛФКа недели примерно - всё восстановится. У меня на шейном отделе жопа полная (компрессионный перелом, протрузии, чёто там с лордозом или как то так называется забыл уже - вобщем столб за место округлости, ну и ещё там чёто много всего после падения на голову) кучу всего на эту тему изучал раньше - один итог "правильные тренировки" - это заменяет абсолютно всё в том числе и смысл медикаментов. щас разминаюсь рас в день и всё норм, но в маём случае это зависимость, ты можешь просто некоторое время позаниматься, что бы там с позвонком небыло
К сожалению, сама не пробовала, но читала про пользу сна именно на матрасе с вишневыми косточками.
Матрас создает эффект релаксирующего массажа и приятную прохладу, что воздействует на основную причину остеохондроза (избыточного перенапряжения мышц). Своеобразный домашний массажист. Воздействует на подкожно - жировую клетчатку,эффект при ожирении, целлюлите и повышенной потливости при климаксе.
Просто нужно ложится и вставать в одно и тоже время!
Например ставите себе что ложитесь спать не позже часа ночи например. Даже если к этому времени не хотите спать все равно выключаете комп/телефон, гасите свет и в кровать! Через несколько дней ваш организм привыкнет и вы начнете к этому времени уже быть готовым заснуть. Утром тоже ставите будильник на одно и то же время. Я обычно ставлю несколько, чтобы не сразу вскакивать. Через некоторое время вы начнете просыпаться сами до будильника!