Нормально работать,когда наваливает сон-невозможно.
Человек замедляется,сознание спутано,легко можно натворить делов.
Так что при сонливости я просто откладываю работу в сторону,и принимаю меры к "тюнингу" своего состояния.
Например,умыться холодной водой,намочить волосы,выпить пару чашек кофе,снять лишнюю одежду,чтобы немного мерзнуть.Зимой человек склонен одеваться теплее,чем нужно,это тоже может способствовать сонливости.
Я не поклонник колы и энергетика,но иногда приходится иметь с ними дело-они тоже прекрасно бодрят.
Был у нас работник...тот "тюнинговался" двумя "дорожками" speed-а...правда,уволили,когда узнали,чем он балуется на работе...
Вообще, конечно не желательно есть перед сном, поскольку это негативно влияет на нашу пищеварительную систему, но если уж прямо не втерпеж, то можно скушать одну, две булочку и запить все это дело кефиром, ряженкой или не жирным молоком.
Не нужно с этим бороться. Особенно не стоит морить себя голодом. Нужно просто выпить стакан молока.
Новомодные диеты, в которых нужно голодать, придумали производители лекарств. Им выгодно, что бы у вас образовались камни в желчном пузыре, им выгодно в последствии продавать вам лекарства от язв кишечника.
И всего-то нужно чаще слушать себя, а не рекламу.
Здоровому организму не нужно много еды, не разборчивость и обильность в еде происходят из-за того, что в организм не поступают необходимые вещества, поэтому он, организм, и старается нагнать качество количеством. Можно же и обычной травой питаться, но сколько ее нужно съесть чтобы получить необходимые белки, жиры и углеводы.
Может достаточно было бы съесть одну креветку, например, а мы впихиваем в себя опять ненужные сосиски с картошкой...
Смотря что Вы имеет ввиду под словом "не прорываясь". Если это обычный человек, то он проснется через 8-10 часов, в зависимости от усталости. Если это контролируемый сон, то тоже нужно смотреть на сколько человек достиг успехов в этом деле, может и пару суток не возвращаться, а там как пожелает.
Видел знакомого который чем то обкурился, он спал 4 суток. Спал бы и ещё наверное если бы его не разбудили.
Шоколад не желательно есть на ноч потому что он содержит много
антиоксидантов, и также содержит кофеин и сахар, поэтому вам стоит
избегать употребления его на ночь. Шоколад лучше кушать днем, когда он повышает настроение.
PS Если хочется так по мне лучше съесть и заснуть счастливой чем потом злой и неудовлетворённой ворочаться... от этого ещё меньше пользы
В меру можно. Значит ваш организм сигнализирует что ему это надо
