Question

Почему, просыпаясь ночью, хочется есть?

Как с этим бороться?

Answer 1

Скорей всего это происходит потому,когда у организма есть четко отработанный режим питания,то есть вы за несколько часов до сна кушаете.А коль так,то желудку ничего не остается делать,как работать.Ему для того,чтоб вы проснулись,ощутив состояние голода нужно успеть переварить пищу съеденную накануне.И так,вы спите,а он бедняжечка - работает,потому что не может иначе.А когда,все переварится,как и положено,то ощущение насыщения пропадает и начинается вновь вырабатываться желудочный сок,сигнализуирующий мозгу о том,что пора бы опять поесть.Вот если бы вы перед сном не ели,то желудку можно бы было отдохнуть и не нужно было бы заниматься переработкой пищи.И ваш сон был бы спокойным.Так что,если не хотите ночью просыпаться и идти привычно на кухню,то стоит постепенно научиться не есть перед сном.

Answer 2

Не нужно с этим бороться. Особенно не стоит морить себя голодом. Нужно просто выпить стакан молока.

Новомодные диеты, в которых нужно голодать, придумали производители лекарств. Им выгодно, что бы у вас образовались камни в желчном пузыре, им выгодно в последствии продавать вам лекарства от язв кишечника.

И всего-то нужно чаще слушать себя, а не рекламу.

Здоровому организму не нужно много еды, не разборчивость и обильность в еде происходят из-за того, что в организм не поступают необходимые вещества, поэтому он, организм, и старается нагнать качество количеством. Можно же и обычной травой питаться, но сколько ее нужно съесть чтобы получить необходимые белки, жиры и углеводы.

Может достаточно было бы съесть одну креветку, например, а мы впихиваем в себя опять ненужные сосиски с картошкой...

Answer 3

Потому что давно не ели :) Мой организм требует пищу каждые 2-3 часа, а так как есть перед сном нельзя, к тому времени, как я просыпаются (хоть ночью, хоть утром), я хочу есть. Но стараюсь это в себе подавлять, потому что, если встать среди ночи, на утро буду сонной и невыспавшейся. Пью воду и обратно в кровать)

Answer 4

По-моему, следует точно понять, что причина, а что - следствие? Быть может, вы просыпаетесь от того, что организм требует "заправки"? У вас, похоже, история примерно, как у Франко из повести "Путешествие голубой стрелы", которого "мама уложила спать... надеясь, что сон прогонит голод, а получилось наоборот - голод прогнал сон". Может, вы просто недоели в ужин? А насчет, как бороться... Мне лично кажется, что всегда надо есть только тогда, когда "сосет под ложечкой" и никак не больше требуемого организмом для возмещения текущих затрат. А если такая оказия ночью, значит, таковы особенности вашего организма - ему требуется "заправка" именно ночью. Конечно, вскакивать посреди ночи и собирать на стол (или даже просто червячка заморить) - мало удобства... Что ж, попробуйте на ужин съесть дополнительный бутерброд. Или банан. Или несколько орешков (грецких или кешью). Или... Просто отужинать часа на 2 позже привычного. Вот это, быть может, самый верный способ - скушанное "сгорит" только к утру. Тогда же (а не 2-3 часа ночи) и "внутренний будильник" сработает.