Если сна не достаточно, то организм должен скомпенсировать это каким-то образом. Поэтому включается аппетит. Из пищи организм черпает энергию, которую недополучил во время сна.
На практике из личного опыта это действительно так. Если не поспишь, то чтобы продержаться днём приходится навёрстывать сон едой.
Я покупаю тоже итальянские, но ЛактофермЭко. Иногда Лактину или Генезис, по деньгам и настроению. Остановилась на интернет-магазине dokzak.ru (Доктор Закваскин(, мне их веб-сайт понравился, не пишут того, чего нет. Вежливые и пунктуальные. В понедельник вечером заказала, сегодня получила. Все приятно, в пакетике, купон на скидку. Я у них и мешочек для творога получила, и термометр стеклянный купила.
По-моему, некалорийный йогурт- это так называемая универсальная еда, которую можно употреблять при любом состоянии организма, и при любом заболевании, в частности и при циррозе печени. При циррозе нужно избегать жирных продуктов, и так как страдает белковосинтетическая функция, то нужно восполнять потери белка.
Пищевая кома никак не связана с реанимацией и больницей. Пищевой комой назвали безобидное желание поспать после обильного приема пищи. Это обычно происходит из-за приема большого количества углеводов.
И тут начинается сложный процесс, вырабатывается дополнительно инсулин, который распределяет аминокислоты в мышцы. Оставшаяся кислота (триптофан) превращается в сератонин, который потом превращается в мелатонин (гормон сна).
А говоря простым языком, плотный, вкусный перекус приведет к желанию сладко поспать и даст небольшое ощущение бессилия и усталости. Чтобы этого не случилось нужно уменьшить порцию или заменить жаренную пищу на более легкую еду плюс сухофрукты, а перекусы вообще заменить на йогурт или молочный коктейль.
Первое, что нужно останавливать - сон. Человек должен спать 7-8 часов в сутки, чтобы организм отдыхал. Это, конечно индивидуально (я 5 сплю) - смотрите по себе, но рассмотрим мы 8 часов. Если вам нужно просыпаться в 07:00 утра,то ложится нужно в 22:часа и спать, а не к телевизору.
Лягте и не отвлекайтесь - я через 30 минут засыпаю, даже если спать не хотела.
Проснувшись, выпейте стакан воды без газа - так вы будите организм.
Сходите в душ. Пока готовите кофе и завтрак, по приседайте, танцуйте, двигайтесь.Я каждое утро так делаю - настроение очень поднимает.
На протяжении дня, выпивайте 1.5-2 л воды.
Вечером (за 1-1.5 часа до сна) выпейте стаканчик теплого молока или чая -это расслабит организм и будет легче уснуть. Очень эффективно помогает тёплая ванна, после трудового дня - снимает усталость и напряжение.
За 7 дней Вы полностью перестроите организм на новый режим дня - на себе проверенно.
