Все категории

4 года назад

Какая польза от прыжков на скакалке?

спорт

польза

упражнения

3 ответа:

way88 [2.5K]4 года назад

0 0

Мне всегда говорили, что прыжки в скакалку способствуют увеличению роста, если можно так выразиться, так же как и висение на турнике. В детстве делала и то и другое, сейчас выше мамы и сестры...

wesna 14 [6.6K]4 года назад

0 0

Сейчас, следую моде, все называют иностранными словами. Вот и для всех известных "прыгалок" придумали модное слово «скиппинг».Но суть от этого не изменилась. Полезного в скиппинге немало. Перечислю только , на мой взгляд основные: прекрасное средство для похудения и укрепления сердца (как доказательство - тренировки боксеров, которые включают в себя обязательные упражнения со скакалкой).Усиливается тонус мышц ног, сжигается жир (за 15 мин - 180 -190 к\кал), повышается выносливость, укрепляется сердечно - сосудистая система.

serebro [9.9K]4 года назад

0 0

Польза от прыжков на скакалке с точки зрения физиологии,выражается в избавлении от лишних килограммов.Укрепляются мышцы рук,укрепляется сердечнососудистая система,дыхательная,так как во время прыжков человеческий организм наполняется необходимым количеством кислорода.Вообщем прыжки на скакалке приносят пользу укрепляя и тренируя весь организм.

Читайте также

Какие упражнения лучше всего подходят для утренней зарядки?

Милолика Таира [123K]

Упражнения для утренней зарядки зависят от времени года.

Вот сейчас лето, поэтому деток можно по максимуму задействовать.

Родители могут сами придумать комплекс самих упражнений и выполнять их вместе с детьми.

Если дети имеют высокий уровень самоорганизации, им можно дать определенные задания на выполнение и просто контролировать их выполнение.

Для зарядки можно приобрести специальный коврик и спортивную удобную одежду: шорты и маечку.

А в йоге коврик, я считаю, просто необходим.

Простые упражнения заключаются в разминке шеи, рук,наклонах туловища влево, вправо, приседания, отжимания, уголок на турнике, бег по спортивному стадиону (или дома на беговой дорожке).

В качестве легкой игровой разминки могу предложить спортивно-развлекательную детскую передачу "Прыг-скок команда".

Кому этого мало, могу предложить несколько упражнений детской йоги

А вот целый комплекс упражнений детской йоги:

Если ребенок еще маленький, и упражнения из йоги ему тяжело выполнять, можно предложить ему игровой танец.

Надеюсь, что-нибудь выберете для ваших деток, в ответе старалась учесть разный возраст и нагрузку для детей.

23 0

4 года назад

Прочитать ещё 4 ответа

Чем полезна поза(упражнение) "берёзки"("свечки")? Для чего она?

Елена Беспалова [2.2K]

В ней можно тренировать мышцы влагалища. Еще березка полезна когда отекают ноги..

1 0

4 года назад

Можно ли с помощью упражнений добиться упругой груди?

Liliya26 [6.8K]

Как и любую мыщцу мышцу груди можно подкачать, но если уже у Вас растянута кожа или большая жировая прослойка, то эту накачанную мышцу просто не будет заметно. Как и всегда - поможет "профилактика", т.е. начинайте пока не поздно и результат гарантирован на долгие годы. А как метод "лечения"(возвращение девичьей упругости даме бальзаковского возраста) - это фантастика.

1 0

4 года назад

Прочитать ещё 5 ответов

Йогалатес. Какие отзывы? Есть ли польза? Базовый комплекс упражнений?

Приморочка [64.3K]

Йогалатес-это современное направление в области фитнеса, которое объеденяет упражнения и основные принципы йоги и пилатеса.Тренировки проводяться в медленном темпе, направлены на укрепление и растяжение мышц,развивают гибкость тела в целом.Большое внимание уделяется правильному дыханию, позитивному настрою.Оптимальное количество для занятий три раза в неделю.Очень подходит для тех, кто не хочет или в силу физических особенностей не может заниматься активными занятиями и тренировками на спортивных тренажерах.Для занятий йогалатесом необходим только удобный коврик, однако можно использовать и вспомогательный инвентарь , например фитболы.Тренеровки можно проводить и в специальных залах, и с успехом заниматься дома. Ознакомиться с домашним комплексом упражнений можно здесь

У йогалатеса практически нет противопоказаний.Очень эффективны данные тренировки для похудения, конечно если соблюдать режим питания и не лопать фастфуд и булки с тортами.

Занятия могут помочь быстро востановиться после родов. Однако беременным женщинам данный вид физических нагрузок противопоказан. Возможно подбирать в этот период упражнения индивидуально, но заниматься только после консультации с врачем-гинекологом.

Самостоятельно освоить йогалатес можно по видеороликам на YouTube.

На канале Живи переодически демонстрируют занятие йогалатесом с Аленой Мордовиной. Очень хорошие тренировки.Полностью весь видеокурс можно посмотреть здесь

2 0

4 года назад

Почему тяжелый физ. труд вреден, а тяжелые физ упражнения полезны?

Syrons [21.3K]

Это абсолютно разные понятия. Физические упражнения направлены на укрепление определенных групп мышц в течении определенного времени.

Например, тренировка в спортзале для среднестатистическог<wbr />о человека длится 45 минут - максимум 1,5 часа и происходит три раза в неделю. Причем каждая следующая тренировка отличается от предыдущей. Таким образом, организм испытывает стресс, после чего получает достаточное количество еды, сна и отдыха, что приводит к росту мышц и дает очень много пользы для организма.

В то время, как физический труд - например, укладка бетона, это постоянная беспрерывная нагрузка на одни и те же группы мышц, которая может длиться по 8 и более часов в день. А после работы нас ждет короткий отдых и снова работа, и снова те же мышцы. О каком здоровье тут вообще может идти речь?

2 0

4 года назад

Прочитать ещё 7 ответов