Что такое мелкая моторика, на что она влияет? Зачем и как ее развивать?
2 ответа:
Читайте также
Упражнения для глаз снимают утомление и напряжение. Упражнения направлены на снятие напряжения и повышенного тонуса с мышц. Глаза часто болят и переутомляются, когда приходится смотреть в одном направлении, вглядываться, выполнять однообразную и монотонную работу, не щадя глаза. Мышцы глаз часто устают, им необходим отдых. Надо давать отдых и расслабление. Для того, чтобы расслабиться, необходимо выполнять специальные упражнения для глазных мышц.
Это вращения глазами в стороны - вбок вправо и влево, попеременно взгляд направлен вверх и вниз, по диагонали в стороны вниз и вправо и вверх вправо, вниз влево и вверх влево, круговые движения. Также круговые вращения по "восьмерке". Эти упражнения хорошо описаны у М. Норбекова в книге, где он учит тренировать зрение.
Также помогает смотреть то далеко, то прямо перед собой, делая при этом упражнении движения и изменяя кривизну хрусталика - это полезно при близорукости, астигматизме и любом хорошем зрении для профилактики утомления.
Кроме упражнений для глаз снятия напряжения и усталости с глазных мышц можно тренировать непосредственно процесс зрения.
Для этого необходимо вглядываться, как говорят на приеме у врача и учат просто вглядываться там, где видны слабо очертания предметов.
У Мирзакарима Норбекова есть специальная таблица с буквами и методикой, как правильно и четче видеть, которую описал в своей книге.
Полезно также массировать руками (теплыми) глаза и глазные яблоки, выполнять упражнение восточного типа "оладонивание", закрывая глаза плотно ладонями крест-накрест сведенными на переносице - теплыми руками, создавая полную темноту и отдых глазам. "Осолнцевание" - то же самое, только вместо темноты свет - смотреть на солнце с закрытыми глазами, чтобы тепло лучей попадало на глазное яблоко, это тренирует сосуды, делает их устойчивыми к инфекции, не будет коньюнктивита и лучше зрение.
