Данный вид упражнений относится к кардио-тренировкам, т.е. эффект от них будет примерно такой же, как от бега - сжигание лишнего жира, при котором мышцы ног будут в тонусе, окрепнут, а верхняя часть тела отощает и высохнет (посмотрите на легкоатлетов). Если есть цель похудеть, можно и попрыгать, если же нужно сформировать красивое тело - только на силовые тренажёры.
Все 5 причин сводятся к одной общей причине-излишний вес.И 1 -я причина излишний вес на животе-скакалка в помощь.потому что тряска жировой массы на животе с частотой 1 раз в 2 секунды дадут эффект.2)жир на бедрах.3)жир на ягодицах-уж их то трясти хорошо будет при скачках.4)жир на плечах и на талии5)укрепление мышц и живота и ягодиц и икр по мере ухода жировой ткани.Противопоказания.Возрастные изменения в ногах с болевым синдромом.Повышенное давление.Головокружение.а также многие другие заболевания.Перед началом занятий-посоветоваться с врачом.
Скорее всего нет , ибо в прыжках со скакалкой напрягаются и руки.
Прыжки на скакалке очень полезны для тренировки мышц ног,живота, коленных суставов.Если у вас все в порядке с позвоночником(нет смещений межпозвонковых дисков) и нет проблем с мениском коленного сустава, то прыгайте на здоровье. Очень давно я прочла интервью в газете о спортсмене,который, чтобы подрасти, прыгал несколько раз в день со скакалкой, и за год вырос на несколько сантиметров.
Да, кожаный трос - не самый долговечный материал. Хотя и не самый хлипкий. Я думаю, он не стираться начал во время "тестовых прыжков", а просто растрепался немного. В таком состоянии он может оставаться очень долго. Но есть и другие нюансы - материал не любит влагу и плохо чиститься от грязи, так что для уличных тренировок действительно лучше выбрать какую-то другую скакалку - из силикона или резины. Резина, например, считается самым износостойким материалом, его очень часто используют для скакалок.
