Question

В чем практическая польза от прыжков на скакалке для фигуры?

Answer 1

Данный вид упражнений относится к кардио-тренировкам, т.е. эффект от них будет примерно такой же, как от бега - сжигание лишнего жира, при котором мышцы ног будут в тонусе, окрепнут, а верхняя часть тела отощает и высохнет (посмотрите на легкоатлетов). Если есть цель похудеть, можно и попрыгать, если же нужно сформировать красивое тело - только на силовые тренажёры.

Answer 2

Практическая польза от прыжков на скакалке заключена в том,что отрабатывается внимание, быстрота и координация человека.При прыжках на скакалке постоянно задействованы одновременно некоторые группы мышц.

Это икроножные и спинные мышцы,а также мышцы кистей и рук, плечевой пояс тоже будет задействован, и мышцы брюшного пресса в том числе.Ведь для того,чтобы тело было здоровым и спортивным важно-чтобы все мышцы работали сообща.

Answer 3

Многие спортсмены предпочитают себя держать в форме благодаря скакалке.

Благодаря этим прыжкам можно укрепить ноги, и ягодицы, избавиться от целлюлита, укрепить сердечно сосудистую систему.

Так же очень быстро можно спалить лишние килограммы, если каждый день прыгать по 15 - 20 минут, можно за месяц потерять 5 кг.