- Заказываете штаны и носите каждый день с пунктом 2.
- Каждое утро минимум 40 минут физ.нагрузки кардио (быстрая ходьба,бег,да хотя бы зарядка)- нужно для запуска сжигания жира и разгона крови+штаны уберут застой жидкости.
- Покупаете резиновую щетку с пупырышками и любой антицеллюлитный крем и после тренировки со штанами и душа пять минут натираете проблемные места.
- Пьёте 2 литра воды в день.
Таким образом посвятив борьбе с целлюлитом по часу в день вы увидите через неделю первые результаты,а через 1-3 месяца распрощаетесь вовсе. Потом достаточно будет для профилактики 1-2 раза в неделю повторять пункты 1-4.
Мышцы имеют свойство атрофироваться. Так что даже говорят, что лучше не заниматься вообще, чем заниматься и бросить. Если вы уж втянулись в регулярные тренировки, то как правило желательно заниматься не менее двух-трех раз в неделю.
Техник и видов приседаний достаточно,
чтобы проработать нижнию часть своего тела.
Для улучшения внешнего вида представительниц двух "Х" хромосом,
упражнения где задействуются ягодичные мышцы и бёдра, никогда не будет лишним.
Например у женщин, которые занимаются балетом,
приседание "плие" является базовым и там просто огромная куча ответвлений этого упражнения.
p.s.
Если заниматься упражнениями на постоянной основе,
тело естественно станет лучше,
но если их делать не регулярно и не в одно и тоже время, то КПД неимоверно снижается.
красивое тело обязательно будет вознаграждено, не деньгами, так восхищением, или, как апогей, поклонением. а если непременно хотите монетизации-боритесь за место под солнцем, интеллектуалов тоже много, и труда они вложили не меньше, но не всем достаются хорошо оплачиваемые должности.
