Большие мышцы ног вы на скакалке не накачаете) Если только какие-то мелкие вспомогательные. Ноги качают приседаниями и на специальных тренажёрах в спортзалах) Ещё можно бегать в горку.
Скакалка хороша как жиртряс =D С ней худеть хорошо.
В каком смысле - нужно? В целом и общем это не то, что обязательно нужно всем и вся, даже наоборот, у этого занятия есть свои противопоказания. Скажем, не рекомендует людям со слабыми сосудами, слишком тучным или возрастным.
Но если очень хочется - для общего тонусы, для поддержания здорового уровня активности можно прыгать на скакалке. Рекомендуется начать с нагрузки 3 минуты в день и в дальнейшем увеличивать нагрузку через каждые несколько дней на 30 секунд, пока не начнете прыгать по 5-7 минут - по самочувствию определять необходимое время, по уровню общей подготовки и по настроению. Больше прыгать не стоит.
Скорее всего нет , ибо в прыжках со скакалкой напрягаются и руки.
Да, кожаный трос - не самый долговечный материал. Хотя и не самый хлипкий. Я думаю, он не стираться начал во время "тестовых прыжков", а просто растрепался немного. В таком состоянии он может оставаться очень долго. Но есть и другие нюансы - материал не любит влагу и плохо чиститься от грязи, так что для уличных тренировок действительно лучше выбрать какую-то другую скакалку - из силикона или резины. Резина, например, считается самым износостойким материалом, его очень часто используют для скакалок.
Прыжки на скакалке очень полезны для тренировки мышц ног,живота, коленных суставов.Если у вас все в порядке с позвоночником(нет смещений межпозвонковых дисков) и нет проблем с мениском коленного сустава, то прыгайте на здоровье. Очень давно я прочла интервью в газете о спортсмене,который, чтобы подрасти, прыгал несколько раз в день со скакалкой, и за год вырос на несколько сантиметров.
