Качание пресса может не всегда помочь в такой ситуации. Для начала нужно убрать лишние килограммы. Для этого нужно активно заняться бегом.Когда уйдет основой лишний вес(живот в том числе), нужно начинать качать пресс.
Я талию делала обручем. Сначала купила массажный, пластмассовый, но от моих занятий он скоро развалился. И сначала были синяки по бокам. Потом купила два обычных железных (не алюминиевых) обруча (их нужно покупать сразу два, так как все обручи немного разные по размеру и в магазине их нужно прикладывать друг к другу, чтобы купить два совершенно одинаковых). Обручи скрепила между собой скотчем, кручу почти каждый день, но не долго, всего по 10 минут в день. 5 минут в одну сторону, 5 минут в другую. Результат есть, теперь у меня силуэт более женственный, укрепились мышцы "по бокам", жир в области талии "рассосался".
Сжигание калорий.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Улучшение работы кишечника.
Удобен и прост в использовании.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
Создаёт аэробную нагрузку.
Позволяет держать мышцы в тонусе.
Уменьшает талию и проявления целлюлита.
Я купила себе месяц назад обруч.
Стараюсь его крутить хотя бы один раз в два-три дня. По времени у меня выходит 10 минут и то через силу. Не потому, что мне тяжело его крутить ( ведь в молодости я почти каждый день его крутила с удовольствием, у меня тогда был обычный алюминивый), а просто очень скучно становится. Телевизор при этом мне не помогает ( Да и не очень удобно его смотреть при этом, так как места маловато, что бы прямо у телевизора находиться.
Пробовала в гостях обруч с "шариками", не смогла и пол минуты прокрутить, так как было очень больно и потом синяки появились. Да и медицинские противопоказания есть в использовании такого обруча ( если проблемы "по женски" есть) .
Я знаю только одно - наклоны в стороны с гантелями.
