Ни на какую, посередине груди сжимаете и давите друг к другу,потом отпускаете,и так несколько раз в день,подтянутся мышцы у обеих как надо и выровнется все!
К сожалению, грудь нельзя увеличить-уменьшить с помощью упражнений, потому что это жировая ткань. Потому грудь и худеет быстрее всего при похудении, и становится больше при том, когда мы поправляемся.
Указанное выше упражнение направлено на увеличение мышц грудной клетки, но не самой груди. Оно полезно. Но будьте осторожны с подобными упражнениями, не увлекайтесь, т.к. при накачивании именно этих мышц грудь как бы "расширяется" - то вам потребуется уже совсем другой бюстгальтер, грудь будет шире, ближе к подмышкам, простым языком. Но это, конечно, если очень-очень увлекаться
Конечно же нет, а вот уменьшить да. При физическом воздействии на грудные мышцы жировые ткани молочной железы замещаются мышечными и соответственно твердеют и уменьшаются в размере. Поэтому женщинам занимающимся бодибилдингом правила разрешают делать операции по увеличению груди. Хотя спортивная фигура между нами девочками может быть очень сексуальной.
Как ни странно, любые, где нагрузка идет на грудной и плечевой отдел. Жировая ткань, из которой собственно и состоит грудь, истощается, появляются мышцы.
Особой опасности не существует. Для девушек с большим бюстом есть решение - спортивные утягивающие топы. Этот предмет одежды поможет избежать неудобств при выполнении прыжковых упражнений как со скакалкой, так и без неё. Заниматься спортом однозначно стоит не в своей квартире: либо на улице, либо в спортзале.
Со здоровьем ничего не случится, если заниматься правильно)
Не уверен относительно испортить - а вот скорректировать можно. Как минимум, подтянув грудные мышцы. Проблема очень многих приходящих в фитнес "чтобы похудеть" женщин - они очень боятся "испортить фигуру". Хотя часто там попросту нечего уже "портить" - разве что улучшать. Причем - скажу страшное - равно некрасивы и нездоровы как чрезмерный вес и рыхлость, так и чахлость, почему-то принимаемая за "стройность". Ерунда! Слабость не может быть красивой. И рыхлость красивой не бывает. Красивы сила и здоровье.
p.s. да и "испортить" что-то можно лишь очень серьезными тренировками. На которые большинство "худеющих" в залах попросту не способны. Так что бояться вам, милые девушки, нечего.
Так наибольшая нагрузка попадает на грудные мышцы и меньше всего включается трицепс, который составляет 2/3 объема рук. Хотя это упражнение больше считается на рельеф.
