У того, кто много весил, но что-то сделал и его вес пришел в норму. При ожирении выписывают таблетки, хирургическое лечение. А всем остальным диета, физические нагрузки, обследование у эндокринолога. Важно не запускать процесс.
Ну все зависит от количества лишних килограмм. Если их совсем не много, то бег конечно поможет. Но вот если лишнего веса прилично, то бегать вообще не рекомендуется. Идет большая нагрузка на позвоночник и на суставы. Каждый шаг (при беге) это и так большая нагрузка для организма, а с лишними килограммами тем более (просто представить сколько на ногу приходится массы, плюс это все идет с силой). При лишнем весе все же лучше ходить час-два, она (ходьба) более полезна.
Низкий уровень витамина Д приводит к депрессии, а это упадок сил и отсутствие желания что либо делать (т.е. меньше энергозатрат), риск развития сахарного диабета (т.к. повышается уровень сахара в крови), понижается липидный обмен, нарушение чувства голода и насыщения (переедание).
Личного опыта именно на приеме данного витамина нет (т.к. нужно было сдавать анализ крови до и после приема и делать контрольные замера тела) ибо всё индивидуально и не думаю, что в наборе веса витамин играет ключевую роль, т.к. на вес влияет очень много факторов (калорийность продуктов, время и частота приема, физическая активность, наличие стрессов, режим бодроствования и сна, уровень гормонов и т.д.)
Одна снежинка весит около одного миллиграмма
Лера Кондра родилась 27.05.1985года.В городе Москва.Валерия актриса,певица и телеведущая.Папа Леры тренер сборной России по волейболу,хотел чтобы она стала спортивным журналистом.Но мечтой Леры было стать манекенщицей,и она прошла обучение в модельном агентстве.Вскоре по настоянию родителей она поступила на факультет журналистики.Вскоре ее приглосил к сотруднечеству канал муз ТВ,где она снилась в клипе Ираклия Пирцхалавы"сделай шаг".Лера поступила в ГИТИС.Сольная карьера Леры началась с видеоклипа "бармен Саша",который появился в 2011году.Так же Валерия снилась в двух картинах"любовь в большом городе 2","Ржевский против Наполеона".У Леры был роман с репер Гуфом,она даже собиралась родить ему ребёнка.Но в прошлом году Кондра и Гуф разошлись.На данный момент Лера не замужем.
