Question

Как прием витамина D влияет на вес?

есть мнение, что витамин D может спровоцировать снижение веса человека. Поделитесь личным опытом приема витамина D.

Answer 1

Низкий уровень витамина Д приводит к депрессии, а это упадок сил и отсутствие желания что либо делать (т.е. меньше энергозатрат), риск развития сахарного диабета (т.к. повышается уровень сахара в крови), понижается липидный обмен, нарушение чувства голода и насыщения (переедание).

Личного опыта именно на приеме данного витамина нет (т.к. нужно было сдавать анализ крови до и после приема и делать контрольные замера тела) ибо всё индивидуально и не думаю, что в наборе веса витамин играет ключевую роль, т.к. на вес влияет очень много факторов (калорийность продуктов, время и частота приема, физическая активность, наличие стрессов, режим бодроствования и сна, уровень гормонов и т.д.)

Answer 2

Никакого заметного влияния витамин D3 при приеме а дозе 1000 мг в течении 1 месяца не оказывал лично на меня,но это только мое субъективное мнение и ощущения.На уровне работоспособности и скрининга настроения также без изменений.Для объективных показателей необходимы лабораторные и сравнительные исследования.Пл поводу разговоров и аннотаций производителей о снижении или предотвращения депрессии ,считаю,что преувеличено его влияния на это,в развитии депрессивных истинных расстройств механизмы гораздо более сложные,чем только снижение количества этого витамина.Тут более маркетинговые рекламные действия фармкомпаний на фоне истерии короновируса.