Слово Разминка отвечает на вопрос Что? и оказывается существительным женского рода (Разминка - она моя), которое обладает окончанием -А: Разминка-Разминки-Разминке-Разминку-Разминкой-Разминке.
Однокоренными словами оказываются: Разминка-Разминать-Размять-Мять.
Следовательно корнем слова Разминка будет морфема МИН-. Видим, что этот корень может также принимать формы МЯ и МН.
Далее выделим в составе слова Разминка приставку РАЗ-, суффикс существительного -К-.
Получаем: РАЗ-МИН-К-А (приставка-корень-суффикс-окончание), основа слова: РАЗМИНК-.
Пример предложения: Небольшая разминка помогла мне настроиться на плодотворную работу.
В правилах баскетбола есть четкое понимание этого процесса, называется он перерывом до начала матча и составляет двадцать минут. То есть, во всех официальных матчах проводимых под эгидой ФИБА либо УЛЕБ это время при любых ракладах выдерживается. И это не зависит от того один ли будет проведен матч или это турнир, где игры идут одна за одной. Отсчет за временем ведет секундометрист, который также даст сигнал за три и полторы минуты до конца разминки (начала матча). Если же это турнир низкого уровня, то все решают организаторы. Здесь в большей степени зависит от составленного расписания - если времени до начала игры осталось много, то никто раньше не сорвет, если же время поджимает, то могут и сократить до десяти минут.
Самая главная причина – вы сведете к минимуму вероятность получить травмы. Попытка подъема рабочего веса «на холодную» без малейшей подготовки может привести к разрыву мышц или связок. Помните – такие травмы залечиваются очень медленно и часто бывает так, что до конца их последствия не уходят вообще. Подготовка нервной системы к работе – вторая причина. Физические нагрузки оказывают серьезное влияние на ЦНС, резкий переход к упражнениям обернется стрессом для организма. Последствия могут быть разными – вплоть до потери сознания.
Если вы будете проводить разминку правильно, кровоснабжение мышц и разных тканей организма значительно улучшится, а эффективность тренировки возрастет. Главное – сократить интервал между разминкой и непосредственно тренировками, он не должен превышать пяти минут. Вы ускорите пульс, усилите кровообращение, насытите питательными веществами и кислородом мышцы – все это полезно для организма, готовящегося к нагрузкам.
Медленно и плавно голова должна перемещаться по груди, правому плечу, спине, левому плечу. Если делать круговое движение головой в другом направлении - то голова касается груди, левого плеча, спины, правого плеча. То есть, голова медленно катится по груди, спине и плечам, как колобок.
А теперь я скажу Вам следующее: если Вы делаете упражнения для шейного отдела позвоночника, то можете делать наклоны головы вперёд-назад, в стороны, повороты головы в стороны. Но не в коем случае не делайте круговые движения головой!!! Иначе Вы рискуете получить извитость сонных и позвоночных артерий - как петлевые, так и S-образные! В результате этого кровоснабжение мозга снизится, самочувствие ухудшится! Если артерия будет перекрыта более, чем на 70% (гемодинамически значимый стеноз), то речь будет идти об операции!
Об этом я читал на одном из медицинских сайтов. И не исключено, что именно из-за круговых вращений головой сам заработал извитости сонных артерий! И если за левую врачи говорили, что она может быть врождённой, то извитости правой сонной артерии УЗИ-ДГ у меня не выявляла до 2010 года, а в 2010-ом она появилась! То есть, получается, что извитость правой артерии у меня не врождённая, а приобретённая!
Больше круговые движения головой я не делаю.
В Президентском полку в 1956 году была сформирована первая отдельная рота почётного караула, которая была передана в подчинение военной комендатуры Москвы. А в 1979 году был создан специальный, 154-ый, отдельный комендантский полк. Сейчас этот полк более известен под названием Преображенский полк.
В составе этого полка и существует рота солдат, которая относится к военной элите.
Именно рота почётного караула использует в своих занятиях специальную разминку, которая была разработана для артистов Большого Театра нашей страны.
(Подробности о роте почётного караула можно прочитать вот на этом сайте).
