Слово фантазиста, это чисто итальянский термин. Называют так в Италии и в итальянской футбольной лиге в частности, креативного полузащитника или такого же креативного нападающего, которые могут и пас отдать и игру вести и гол забить.
Например когда Зидан играл в Ювентусе, то его называли Фантазистой и Андреа Пирло тоже, хотя эти игроки были не нападающими, а полузащитниками. Однако этим же термином, называли и Роберто Баджо и Алесандро Дель Пьеро, которые играли немного отянутых нападающих.
Суть этого слова в том, что у такого игрока должна быть выдумка для незаурядных действий на поле, которые не смогут быть прочитаны защитниками команды соперника.
Фарм-клуб — команда, являющаяся «резервной» для более именитого клуба. Как правило, в таком клубе наигрывается молодежь. Сотрудничество взаимовыгодное: игроки фарм-клуба имеют шанс "засветиться" и попасть в головной клуб. Головной же клуб имеет возможность передать в аренду игроков, не попадающих в состав, дабы последние имели постоянную игровую практику.
Пример: ФК Зенит и его фарм-клуб ФК Зенит-2.
Пока не почувствуете, что мышцы разогреты и готовы к изнурительным нагрузкам, а во всем теле должна появиться бодрость. Для каждого это время индивидуально, кому-то хватит 15 минут, а кому то понадобится час.
Этот трюк, в футболе еще называют такой фразой, как взять и укрыть мячь под себя. По сути этот трюк сводится к тому, что тот или иной человек, при атаке к нему другого футболиста, разворачивается к нему спиной и немного пригинается и корпус при этом, служит своеобразным щитом для того, что бы соперник подобрался к мячу.
Ну и если отбирающий мяч игрок пытается подойти с одной стороны, то тот игрок который мяч держит, разворачивается в противоположную и отбирающий мяч футболист, порой получается что должен за ним кружиться по часовой или против часовой стрелке.
Ну и нога которая держит мяч у того футболиста, который укрывает мяч корпусом, как правило выдвинут с мячом максимально вперед, что бы тому кто его отбирает, было максимально сложно сзади его выбить из под ног.
Разминка, это по сути обычная зарядка (наклоны головы, махи руками, наклоны туловища, приседания...), простые упражнения, которые необходимы для разогрева мышц, чтобы избежать травм. На хорошую разминку в среднем должно уходить 15 минут.
А заминка, это плавный переход от напряженной активности в состояние покоя, (восстановление дыхания, расслабление мышц). Это например ходьба после пробежки, т.е. когда бежите нельзя резко останавливаться, нужно постепенно замедляться и переходить на ходьбу. Для заминки хорошо подойдут упражнения на растяжку или те же махи руками, наклоны туловища, то что можно выполнять не напрягаясь.