Самое первое, к чему надо себя приучить - это пить много воды. Вода должна быть чистой - это или очищенная через фильтр, или покупать чистую воду, или же использовать метод заморозки и разморозки, т.е. талая вода. Такая вода считается структурированная. Утром, натощак, выпиваете 1 стакан чистой воды, а со временем, когда привыкнете, можно увеличивать до 1литра. Лично я так сейчас и делаю, а раньше я себе даже представить такого не могла. Так что к этому можно легко привыкнуть. Через 15-20 мин. можно завтракать. Причем завтрак - это обязательное условие для желающих похудеть. Он запускает обмен веществ в организме. Завтрак должен состоять из сложных углеводов - это цельнозерновые каши на воде, с фруктами сочетать нельзя. Перед кашей очень хорошо сьесть салатик из свежих овощей,заправленный нерафинированным растительным маслом холодного отжима, любым, но лучше всего льнянным. Овощи можно использовать любые и в любом сочетании, хорошо добавлять сельдерей, а так же имбирь. Приемов пищи должно быть 3 или 4, без перекусов. На обед опять же желательно салат мз свежих овощей с куском посного мяса( куринная грудка, индюшатина, кролик), а на ужин салатик с рыбой. Фрукты должны быть как отдельный прием пищи. Воду в течении дня нужно пить через 2 часа после и не раньше, чем 15 мин до еды. Количество воды, необходимое для организма расчитывается из расчета 30грамм на 1кг веса, но зто минимальная цифра. Для тех, кто хочет похудеть - 40гр на 1кг веса.
Конечно положите немного. Вкус шарлотки вы не испортите, но придадите ей новый вкус легкий яблочный аромат. Эти два продукта взаимосочетаемы и как бы дополняют друг друга, но при добавлении нужно знать меру, чтобы не испортить блюдо.
У моего зятя такая же проблема, моя дочь вкусно готовит, но зять не ест, а покупает готовую еду. Мне кажется, что все дело в испорченном вкусе и неприятии нормальной еды. Родители зятя не умеют нормально готовить и он привык ко всяким пиццам, фаст-фудам и всякой химии, где есть зависимость от усилителей вкуса. Чтобы не приготовила моя дочь, зять не ест и это проблема. У зятя вес превышает 150 кг.
Мужчин, которые любят готовить огромное количество. Ведь недаром говорят, что лучшие повара - это мужчины. Поэтому в каком ресторане не посмотри, шеф-повара в основном мужчины. Особенно на Кавказе много мужчин любят готовить, особенно мясо. И их любимое блюдо, конечно, шашлыки. Также и обычные мужчины(не повара) тоже любят готовить. Например, когда хотят сделать сюрприз для своих любимых. Лично я готовлю по выходным, так как всю неделю готовит жена, пока я на работе. А в выходные даю ей отдохнуть от кухни и сам с удовольствие готовлю еду.
Я стопроцентная семечкоголик! Если в доме нет семечек-у меня начинается ломка. У меня может не быть хлеба, но семечки есть всегда. В последнее время стараюсь убавить хотя бы употребляемые объемы. Здесь на сайте прочитала, что девушка избавившись от этой зависимости смогла похудеть. Весна-время худеть, поэтому надо себе помогать в этом.