Есть тыквенные семечки можно и нужно регулярно! Только знать меру, т.к. они очень калорийны. Зато помимо витаминов А, Е, в них есть цинк, который очень важен для формирования тонуса сосудов, они влияют на состояние кожи,- но это сырые тыквенные семечки.
В составе семечек тыквы марганец, магний, фосфор, железо, медь.
Снижают уровень холестерина в крови.
Повышают иммунитет.
Обладают желчегонным и глистогонным действием, устраняют процессы газообразования в кишечнике.
Помогают предотвратить остеопороз.
Улучшают обменные процессы в организме человека, очень эффективное средствл для профилактики простатита и сохранения здоровья предстательной железы.
В состав тыквенных семечек входит L-триптофан, который помогает справиться с бессонницей.
Препятствуют камнеобразованию в почках, выводят из организма кадмий и свинец. и даже являются средством профилактики онкологических заболеваний.