Клетчатка вещь очень хорошая, но если есть ее с целым шоколадным тортом и запивать колой, она ничего не предотвратит.
При правильном питании и регулярном потреблении (я например заменяю одно блюдо в обед на йогурт с клетчаткой) улучшается обмен веществ и общее самочувствие. Но все хорошо в меру, 2 ст.л. в день на мой взгляд достаточно. А если комбинировать это сос портом и снизить кол-во потребляемых "вредных" (жирного, сладкого, очень соленого)продуктов, то сбросить вес действительно возможно.
Президентская диета получила свое название из-за того , что она была разработана для семьи Клинтонов. Для такой диеты надо просто отказаться от мучного и сладкого, сочетать мясо и рыбу с овощами и употреблять нежирные йогурт, кефир и творог.
На первом этапе(2 недели ) - исключаем сладости, хлеб и сладкие фрукты.
На втором этапе- можно вернуть в рацион фрукты и немного хлеба из муки грубого помола.
На третьем этапе - исключаем рис, картофель и сладости.
На завтрак надо есть фрукты. Но сначала стакан воды, а фрукты через 20-30 минут. Какой-то один вид фруктов.
А потом можно какую-нибудь кашу на воде. Без сахара. Не на молоке и не с молоком. Молоко ни с чем не сочетается, его надо пить только отдельно ото всего и только вечером.
Избегать жирных продуктов и сладких мучных продуктов. В присутствии сахара крахмал не переваривается. То есть сладкие булки, сладкие каши, печенья, вафли, пирожные, тортики, макароны с сахаром (некоторые так любят)- не переварятся. То есть они переварятся, конечно, но токсины от непереваренного крахмала останутся в организме. Жареное, копченое- вред для организма. Но это вы наверное и так знаете.
Крахмал не сочетается с белками, т.е. мясо с картошкой- мешанина для желудка, ведет к набору веса. Рыба+картошка, рыба+каша, курица+картошка, яйца+каша и т.п.- нельзя.
И белки разных видов тоже не сочетаются. Мясо+орехи, орехи+рыба, грибы+мясо и т.п.- нельзя.
Побольше овощей, фруктов в рацион.
Завтракайте не раньше восхода солнца. Ужинайте до заката солнца.
Удачи и здоровья!
Я большая противница каких-либо диет, хотя всю жизнь строго слежу за своей фигурой. Считаю, что употреблять один или несолько продуктов постоянно очень вредно для здоровья. Пищу нужно в обязательном порядке разнообразить, только в этом случае организм будет получать все необходимые компоненты для поддержания организма в здоровом виде. Люди, которые очень любят диеты обрекают себя на муки думая только о внешности, но забывают при этом, что наш организм живой и ему нужно питаться - каждой нашей клеточке, моэгу, костям, таням и так далее. Что касается шоколада, то это очень высоколорийный продукт. В последнее время во многие сорта шоколада стали добавлять пальмовое масло, что очень вредно для здоровья. При выборе шоколада нужно внимательно читать состав. Ну и насчет количества. Что значит "шоколадная диета"? Это сколько шоколада примерно в день? Если вы съедите одну шоколадку в день, то это очень даже заечательно для организма. Так как хороший шоколад очень полезен для мозгов. Но больше не стоит.
В принципе, реально. Вопрос то тут в другом- такое экстренное похудение является не только стрессом для вашего организма, но и при всём этом ещё и выглядит очень некрасиво, так как кожа обвисает, и потом подтянуть её кардинально можно только хирургическ4им путём. Поэтому, всё хорошо в меру.
