Какой гликемический индекс зефира?
3 ответа:
Сначала следует разобраться, что же такое гликемический индекс. Гликемический индекс продукта - это некоторый показатель,который говорит о том, насколько быстро глюкоза из этого продукта всосется в кровь. За показатель 100 принят гликемический индекс чистой глюкозы, исходя из этого рассчитываются и индексы других продуктов.
Итак, гликемический индекс зефира равен 65. Это несколько меньше, чем например у другой излюбленной сладости - молочного шоколада (молочный шоколад имеет гликиммческий индекс 70), но тем не менее это высокий показатель. Поэтому зефир находится под запретом для больных сахарным диабетом
Облизнемся вместе.
Земфир является распространённым лакомством. Он вкусный и сладкий. Логично предположить, что и гликемический индекс у него высокий, так?
Да, так и есть. Обычный зефир содержит довольно высокий гликемический индекс и противопоказан диабетикам. Тем не менее, и для здорового организма скачки инсулина вследствие резкого повышения глюкозы в крови после употребления продукта с высоким ГИ (зефира) не будет полезным уж точно.
Лучше исключить из своего рациона продукты с высоким гликемическим индексом.
ГИ зефира без добавок - 65 единиц.
Читайте также
Зефир полезный продукт, но в нем много глюкозы, а это значит углеводы. Диетологи рекомендуют скушать одну штуку, не более пятидесяти граммов вместо завтрака, когда вы на диете. И запить его чистой водой, а не кофе или чаем.
В зефире есть натуральный пектин из яблок и он очень полезен, в нем много железа и снижает холестерин.
Зефир должен быть натуральным и качественным.
Можно кушать не зефир, а пастилу. На диете бананы кушать можно, но в строго ограниченном количестве.
Их едят отдельно от других продуктов, желательно до шестнадцати часов.
Можно с творогом кушать их на завтрак.
И еще все будет зависеть от количества калорий и вида вашей диеты.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
