Найти себе занятие, которое отвлечет от мыслей о еде. Это может быть:
1) рукоделие. Вязание, вышивка, лепка, шитье занимают руки и голову. Приходится считать петли, смотреть в схему;
2) активный досуг. Даже простые прогулки (только не до продуктового магазина и обратно) могут отвлечь от холодильника. Очень хорошо играть с маленькими детьми или собакой: они требуют вашего внимания, берут внимание на себя;
3) читала, что если хочется что-то положить в рот - надо пойти и почистить зубы. якобы это переключит вкусовые рецепторы и перебьет психологическую тягу что-нибудь пожевать;
4) если уж очень хочется есть - можно прожевать кусок зернового хлеба, только без соли и прочих добавок.
Ну и не лишним будет проверить работу поджелудочной железы, а также сдать анализы на гормоны: особенно щитовидной железы и половые. Избыточная выработка некоторых гормонов ведет к зверскому аппетиту и набору веса.
Все зависит от строения тела, костей. У меня кости легкие и тонкие, при росте 168 см я вешу 50 кг. Это прямо мое. Когда худела буквально до 48 кг, мне не нравилось - щиколотки тонюсенькие, лицо осунувшееся. Словом, кому-то может пойти, а кому-то нет.
Кушайте на здоровье) Особый удар нанесите по фастфуду. Булки должны стать любимым блюдом. И поменьше движения. Ваши лучшие друзья диван и телевизор. Чтобы улучшить эффект необходимо полюбить пивко. Не забывая его закусывать чипсами и соленой рыбкой. И конечно тортики. Побольше тортиков. Эффект не заставит себя ждать)))
Ужин должен проходить не позднее, чем за три часа до сна. Правильный ужин для ночного похудения должен состоять только из белковой пищи. Подойдет морская рыба, диетическое мясо птицы, молочная продукция, телятина и сыры. К основному блюду можно добавить зелень, поскольку она помогает пище быстро усваиваться. После ужина можно съесть один фрукт и выпить негазированную воду или травяной чай с лимоном.
Необходимо ложиться спать не позже одиннадцати вечера, придерживаться положенного восьмичасового сна, а также спать в полной темноте.
Температура в спальне тоже влияет на процессы метаболизма. Чем холоднее будет в комнате, тем быстрее будет сжигаться жир. Старайтесь спать с открытым окном или каждый день проветривайте комнату вечером, если на улице очень холодно.
Абсолютно верно. Ответила немного об этой "методике" здесь.
Обязательно найду в своих черновиках адрес того сайта, где людей попросту разводят, предлагая всякие методики, не только для похудания.
Одним словом, не тратьте денег зря.
Ешьте меньше и все.
P.S.
Поскольку мене в том вопросе дали адрес одного из таких сайтов, сделала более детальную проверку.
Читам в том же вопросе вместе с комментариями. Еще позже может добавлю информации.
Главное, девочки, не попадитесь. Они обрабатывать умеют красиво!