<h2>Как похудеть</h2>
Меня трудно рассмешить, но ваш вопрос меня рассмешил и поднял настроение.
Дело в том, что я именно из этих самых, которым лень поднять задницу с дивана. Особенно после обеда. Я такой не была, а стала в последнее время, когда набрала ох как много лишних килограмм.
И вот теперь, когда стали появляться проблемы со здоровьем, которые именно из за лишнего веса, я сразу задумалась о похудении.
Ну во первых нужно настроить себя на это и обязательно должен быть стимул, цель. Исключить сахар и все мучное, это уже минус половины сьеденных калорий раньше. Вытаскивайте себя на улицу и быстрым шагом ходите как минимум 3 километра ежедневно, а еще лучше бассейн. Знаю, трудно, но другого выхода нет, надо себя заставлять, хотя бы в первые две недели, а потом когда начнет появляться заметный результат, сами захотите продолжать.
Питание должно быть дробным 5-6 раз в день, до 18 часов, и порция должна помещаться в 200-грамовый стакан, не больше. Это именно та доза, при которой здорово уходят ненавистные килограммы. Суп - стакан, салат - стакан, каша - стакан, творог - стакан....
Никакого алкоголя, хотя бы один месяц строгой диеты, а затем диету превратить в образ жизни. Нельзя проводить какую либо диету, типа банановая, белковая и так далее, ваша диета - это когда можно все, но только маленькой порцией.
И еще могу посоветовать, нужно сдать анализы крови и по этим анализам диетолог определит, что вам не желательно есть вообще. возможно именно какой то продукт и дает вам рост веса.
