Тут не все так просто. Здоровье человека зависит от его образа жизни, а также кармы. И тут нужно человека рассматривать полностью, как комбинацию Душа+тело. Потому как тело тоже имеет энергонакачку. И если потенциал энергии тела падает - то человек может заболеть. Самый простой способ набора энергии - это продолжительные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе. Можно также делать дыхательные упражнения, например цигун. Но на свежем воздухе. У меня вот недавно горло разболелось. Я несколько часов погулял на улице и оно перестало болеть! Потенциал энергии тела повысился и болезнетворные микробы просто передохли, не вынесли его!
А я после долгой хотьбы или долгого стояния на одном месте, в общем когда боляи устают ноги, опускаю их в прохладную воду. А после таких ванн смазать кремом для ног, можно освежающим, есть с мятой или эвкалиптом, чтоб давал холодящий эффект. Также можно полежать приподняв ноги к верху, можно положить их просто на возвышенность - на подушку или пуф...
Этому могут способствовать две вещи - чрезмерный сон (пусть даже и не очень много, но больше привычного) вызовет сонливость на целый день, и ваше неподчинение циклу сна. Сон, как и вся наша жизнь, делится на циклы. И просыпаться или вставать надо, когда цикл завершен. Циклы не зависят от нас, они природные. И если от природы ваш сон сейчас в разгаре цикла, то организм, подчиняясь ему, должен глубоко спать. А тут вы со своей деятельностью будильник завели, вам вставать надо. Вот и не дали организму выспаться до конца, по трубе подняли и вступили с природой в конфликт. А организм своего требует. Тут совет только один - найдите свой ритм (он у каждого свой) и ложитесь и вставайте вовремя. Элементарно, Ватсон. Все это при условии отсутствия заболеваний.
Купите в аптеке сок Алоэ,только самый простой,
дешевый.Пропейте курс месяц.Очень поднимает тонус.
Если для быстрого подьема тонуса Элеутерококк,
можно купить настойку и пить каждое утро по 20 капель с водой.
Как аналог-настойка женьшеня,розеолы розовой.
Все эти средства абмолютно безвредны и эффективны
Принять контрастный душ (или сделать ванну с пеной и полежать в ней немного. Выпить чашечку чая с мятой, ромашкой, а можно и зеленого или черного, но не крепкого, а слабенького и выспаться. Сон - это лучшее лекарство от всех бед, в том числе и от усталости.
Есть те, кому помогает поход в баню или массаж, иглоукалывание. Каждый выбирает то, что ему ближе.