Самое главное, если не выспался, ни в коем случае не садиться за руль автомобиля!
Я как - то слышала в передаче по телевидению, что в настоящее время машины стали, в какой - то степени орудием убийства. Количество ДТП, в которых страдают пешеходы, превышает все мыслимые и не мыслимые пределы. И если это случается по вине водителя, который просто не выспался и у него поэтому снижена концентрация внимания, то в таком случае нет ему никакого оправдания. Хотя он может быть трезв и почему произошло ДТП известно только ему самому.
Ещё не выспавшимся я не представляю хирурга, делающего сложную операцию.
А в быту, в сонном состоянии лучше не принимать никаких кардинальных решений. Но это не принципиально. Бывают такие стрессовые ситуации, что сон как рукой снимает.
Следить и ухаживать за собой вообще и в частности за своим телом, нужно обязательно! Конечно никто не говорит, что нужно качаться как полоумному или мазаться различными кремами и прочим. Но поддерживать в своём теле, а соответственно и в своём внешнем виде, порядок и здоровье - должен каждый. Ну и потом уже человек и чувствует себя соответственно тому, как чувствует себя его тело. И вот тогда уже можно говорить и о самоуважении именно в этом плане!
Нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, исключить вредные привычки, заниматься физкультурой (хотя бы делать зарядку утром)- об этом знают все, но не все это делают. А еще помогают позитивные аффирмации.
Ну мышцы,суставы второго, явно будут здоровее, первого.
Так же многое зависит от того, как сидит первый - прямая ли у него спина, не закидывает ли он ногу на ногу. Еще у него могут быть проблемы со "стулом".
Все нужно делать в меру. Когда ведешь сидячий образ образ жизни, нужно периодически разминаться - двигаться. И наоборот, когда энергия прет через край, нужно ненадолго остановиться и отдохнуть...
В принципе, по-хорошему не стоит поднимать его искусственно. Конечно, тонус поднимают все кофеиносодержащие напитки: чай, кофе, какао. Также шоколад, там тоже много кофеина. Все это не очень полезно, а уж про всяческие энергетики я вообще промолчу. Это отрава, не более того. Тонус нужно поддерживать правильным питанием, употреблением овощей и фруктов, свежих, по возможности. Витаминами...
