Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.
Нормально работать,когда наваливает сон-невозможно.
Человек замедляется,сознание спутано,легко можно натворить делов.
Так что при сонливости я просто откладываю работу в сторону,и принимаю меры к "тюнингу" своего состояния.
Например,умыться холодной водой,намочить волосы,выпить пару чашек кофе,снять лишнюю одежду,чтобы немного мерзнуть.Зимой человек склонен одеваться теплее,чем нужно,это тоже может способствовать сонливости.
Я не поклонник колы и энергетика,но иногда приходится иметь с ними дело-они тоже прекрасно бодрят.
Был у нас работник...тот "тюнинговался" двумя "дорожками" speed-а...правда,уволили,когда узнали,чем он балуется на работе...
По трудовому кодексу РФ увольнение по инициативе работодателя в период временной нетрудоспособности недопустимо, за исключением случаев, когда работодатель как организация ликвидируется. По практике за виновные действия или по сокращению скорее всего уволят в первый рабочий день после выхода на работу. Возможны нюансы, если работодатель - физлицо, тут договор надо читать. Если же отношения не оформлены как трудовые - да, гражданский или агентский договор можно расторгнуть без проблем.
Во-первых, потому что системные администраторы не настолько вредные, во-вторых системные администраторы конфеты и шоколад не пьют, молоко тоже.
Что касается формулировки "по состоянию здоровья" - это вряд ли, так как простуда- заболевание временное и излечимое, но за частые сидения на больничном - Вы претендент на увольнение, предлог найдется всегда - скорей всего попросят написать заявление, потому что нужны работники, а не бездельники, болеете - лечитесь- узнавайте причину частых простуд - но не во время работы на этом предприятии - знаю немало таких случаев - за Вас действительно работу делать никто не будет. Это же не собес, а совершенно другая организация - поэтому или - или. Не знаю род Вашей деятельности, возможно что и увольнение "по состоянию здоровья" может быть применимо. Так что больничные брать зря не стоит. Здоровья.
