Мне помогают физическая нагрузка и сон. Если сильно выматываюсь, а нужно быстро и качественно трудиться, я принимаю настойку женьшеня. И сил придает, и для организма поьза. Считаю, это лучше, чем кофе.
Хатха-йога, кундалини-йога, дыхательные техники йоги очень помогают снять нервное напряжение
оля фея,
энергетическое здоровье - это такой уровень чистоты
тела, энергетики, души и духа человека, когда всё негативное удалено, и
человек возвращён в первозданное состояние блаженной лёгкости и детского беспричинного счастья.
Я знаю таких наставников, которые до такой степени драили своих учеников, не считаясь ни с чем.
Но люди - крайне неблагодарный народ:
почувствовав силы и лёгкость, они бросаются во все тяжкие и снова набираются чернухи по уши.
Поэтому это занятие - малоперспективное без перестройки самоосознания:
важно, чтобы человек сам себя чистил и берег свою чистоту тоже сам.
Тогда это и будет настоящее здоровье.
Возможно это сбои в вашей иммунной системе. Может сказываться уже "накопленная" усталость, отсутствие физических нагрузок ( как ни странно), нехватка свежего воздуха ( я имею в виду настоящий воздух, а не открытая форточка). Попробуйте в выходной день уехать за город, погулять по лесу( не надо скакать и гоняться-просто походить),пожарьте шашлычок, в общем терапию единения с природой провести попытайтесь. Ещё можно попить витаминов( усталость бывает на фоне витаминоза), ну и к врачам "сунуться" не помешало бы. Потому что очень многие болячки, связанные с нервами, сердцем, сосудами именно так начинают о себе сигналить- не успел проснуться, а уже устал.Особенно депрессия подкрадывается так незаметно и из далека- когда, что воля. что неволя и как робот делаешь, что должен и всё- спать хочешь и ничего больше тебя не интересует, причем и не радует и не огорчает- всё всё рано и спать охота.. Ну и еще прислушайтесь к себе, в том плане, что вас может что то не устраивает, но вы, дабы не нарваться на конфликт , это замалчивали, замалчивали, а потом вообще смирились и вроде даже забыли, но вот эта "грусть" продолжает давить.
От склероза и рассеянности помогают упражнения по развитию памяти: решение кроссвордов, периодическое заучивание стихов и их прочтение, хотя бы про себя.
Физическую форму попробуйте восстановить с помощью силовых упражнений-штанга, гиревой спорт. Но все должно быть очень постепенно. К слову, мой хороший знакомый-десятикратный чемпион мира по пауэрлифтингу до сих пор. В плане, до сих пор выступает на соревнованиях. Ему-74 года. Я моложе на 20 лет, но по результату мне до него далеко. Кстати, я сам пришел заниматься пауэрлифтингом, когда мне было уже за 50. Удачи вам!
