На работе есть только один способ восстановления сил - это когда повезет немного вздремнуть. Потому что для меня главная причина усталости - вечный недосып. Ведь дел много больше, чем можно осилить, времени в сутках не хватает, на сон остается совсем мало.
И после работы то же самое - мои силы восстанавливает только полноценный сон.
Синдром"утренней зари"встречается у больных сахарным диабетом.При синдроме"утренней зари"происходит неожиданный подъем сахара в крови,не зависящий от дозы ночного инсулина.Обычно резкое повышение сахара происходит в промежуток между 4-6 часами утра.Это явление бывает как у здоровых так и у больных,только здоровые переносят его безболезненно,так как скачки не превышают норму.А вот инсулинозависимым диабетикам такое явление доставляет большое неудобство.Несмотря на то,что вечером ничто не предсказывает ухудшения состояния,то к утру начинает вырабатываться большое количество гормонов-антагонисто<wbr />в инсулина.Это может быть глюкагон,кортизол и другие гормоны.Они с необычайной скоростью увеличивают подъем сахара.Иногда просто достаточно сместить введение инсулина в вечернее время,поставить инъекцию не в 21 час вечера а в 23 часа.Если это не поможет то лучше делать инъекции в 4-5 утра,рассчитывать чтобы этой дополнительной дозы хватило до завтрака.Особенно чувствительны к синдрому"утренней зари"подростки.
Гипермобильность суставов означает,что они могут быть избыточно гибкими,это вроде бы как символ здоровья у человека,то не всегда это благо.
И такой синдром часто на самом деле бывает у женщин,либо детей, особенно восточные народы подвержены этому синдрому.И часто он является наследственным,и заложено в генах человека,а очень редко он бывает приобретенным.
И какой то необычной пользы от этого у человека быть не может,а вот проблемы появиться могут.
И в связи с этим симптомом могут "щелкать" суставы даже у подростков.
И в организме недостаточно коллагена.При таком синдроме часто может быть сколиоз,либо развивается плоскостопие.
Что бы повысить умственную и физическую работоспособность надо снабдить тело достаточным количеством кислорода. Чаще бывайте на свежем воздухе, делайте зарядку у открытого окна (если не боитесь простудиться), занимайтесь закаливанием. Физические упражнения обязательны, хотя бы минимальные.
Если осенью начинает быстрее накапливаться усталость, то может быть организму перестало хватать солнца. Имеет смысл походить в солярий (но совсем по чуть-чуть!! Без фанатизма).
Для повышения активности, работоспособности и настроения имеет смысл пропит курс витаминов. При этом лучше брать не поливитамины, а по-отдельности, например, витамины группы B.
Хорошо и полезно попить например Бад Гинкго билоба (у Эвалара он по-моему идёт с глицином). Гинкго билоба помогает предотвращать усталость, улучшает кровообращение, оказывает положительно влияние на работу мозга.
А вообще если есть признаки синдрома хронической усталости, то надо обратиться к врачу, может потребоваться комплексное обследование так как хроническая усталость может быть признаком к примеру, гормональных проблем. обострения ВСД, депрессии и тому подобного.
Конечно, самый простой вариант - это смена работы. Немного будет толку от сотрудника, не имеющего возможности восстановить силы. Но ведь бывает и так, что человек влюблен в свою работу, ту самую, которая его убивает. В этом случае можно просто поговорить с начальством об изменении рабочего режима. Если же руководство не пойдет навстречу - что ж, значит, пора заняться поиском другой работы, пока эта не высосала все соки.
