За всё отвечает мозг! =) значит нужно воздействовать на мозг. например, если неотложно нужно продлить деятельность тела, которое устало принять какую-нибудь таблеточку для запуска "второго дыхания". но после, когда появится возможность обязательно по-настоящему дать организму отдохнуть! расслабиться, наполниться положительными эмоциями, выспаться!
Что бы снять напражение с роговиц,
необходимо на несколько минут создать глазам условия сна.
Ведь именно во время сна отдыхают все составные человека.
Это будет темнота, тепло, расслабленность.
Вплоть до закрытия ладошками глаз в темном туалете.
Усталость это отсутствие достаточного отдыха, отсутствие режима, витаминов, положительных эмоций, в общем всё в комплексе. У меня например тоже уже как хроническая усталость. То есть постоянная в независимости от сезона. Но хроническая как правило подразумевается неизлечимая, а наша усталость вполне лечится: сном, отдыхом...
Это хорошая экономия семейного бюджета. Массаж сейчас стоит дорого. Плюс не нужно тратить время на дорогу к массажисту, не нужно подстраиваться под его расписание. А еще можно зарабатывать массажем. Правда у профессиональных массажистов времени сделать массаж домочадцам никогда нет.
Утреннюю зарядку делаю регулярно. Начинаю лежа в постели: вращаю ступни, сгибаю и разгибаю пальцы ног и рук, затем сгибаю ноги к коленях поочередно, поднимаю прямые ноги поочередно. Потом сажусь и беру гантели (по 1,5 кг), делаю несколько простых упражнений. Встаю, махи ногами вперед, в сторону и назад. Приседания, ноги как можно шире расставить, количество должно равняться количеству прожитых лет. Вся гимнастика занимает минут 15.
