В вопросе чувствуется скептицизм...
На самом деле, накачанные мышцы - это не обязательный, но приятный бонус к другим мужским достоинствам. Это отвечает женскому стремлению чувствовать себя под защитой. Так приятно, когда тебя обнимают именно сильные мужские руки...
Но разве это все, что нужно? Нет, конечно.
Меня вовсе не влечет лицезреть и осязать накачанные мужские руки, если они не дополнены чувством юмора и умом. Такой недостаток, как отсутствие мышечного рельефа, я прощу. А вот неумение связать два слова - нет.
Но если мужчина умен, почему внешняя красота и физическая сила должны быть лишними?
Вопрос не совсем ясен. Отчего это произошло? Такое состояние бывает, если человек долго находился в неподвижности, например: больничная койка или банальная лень. В любом случае, нужно заставить мышцы работать. Сначала с малой нагрузкой, постепенно увеличивая. В норму все придет очень быстро.
Методика Александра Засса вам в помощь!) А вообще нужно иметь сильные сухожилия и ( правильно ) пометили суставы,что бы они как канаты были,тогда и мышцы можно развить до предела. Почитайте известынх русских силачей,циркачей,и в частности Засса.у них было много упражнений на статику.Вот она-ваша сила!
Особых секретов или "тайных" комплексов воспитания силы мышц и роста их массы нет. Давным давно люди пришли к выводу, что кроме наследственного фактора, сила и объём каждой конкретной мышцы или группы мышц, прямо пропорциональны объёму выполняемой ими работы. Всё очень просто. Чем больше нагружаете мышцу, тем быстрее она растёт в объёме (поперечнике) и тем большей работоспособностью (силой и силовой выносливостью) она обладает. Дополнительные факторы, которые могут привести к ускоренному росту силы мышц - правильное питание. Мышцам для увеличения поперечного объёма просто необходим белок (протеин). Из протеинов (актин и миозин) собственно и состоит строение мышцы. Если выполнять большие объёмы работы и не питаться правильно, то организм первое время будет наращивать массу мышцы за счёт внутренних резервов. Жировая масса уменьшится, что не всегда хорошо, объём мышцы вырастет. При ситуации, когда внутренние резервы организма исчерпаны, а с пищей необходимый "строительный материал" не поступает, организм начинает для получения энергии расщеплять сами мышцы. То есть человек упоённо тренируется, а сила и масса мышц начинают падать. Еще есть такой фактор, как растяжка. Длинная, мягкая, растянутая мышца гораздо более способна к сократительной деятельности, чем жесткая и короткая. То есть, человек с нерельефной но длинной мягкой мускулатурой может в действительности быть сильнее "качка с мощной, но "дубовой" мускулатурой.
Такое может быть потому что с одной стороны более слабые мышцы, а с другой, наоборот, мышцы более сильные. Также следует убедиться, что техника выполнения упражнения правильная, что ошибки не совершаются.
