Методика Александра Засса вам в помощь!) А вообще нужно иметь сильные сухожилия и ( правильно ) пометили суставы,что бы они как канаты были,тогда и мышцы можно развить до предела. Почитайте известынх русских силачей,циркачей,и в частности Засса.у них было много упражнений на статику.Вот она-ваша сила!
Сначала задайте себе вопрос: нужно ли увеличивать силу хвата пальцев на ноге или стоит усилить сразу все мышцы на ногах? Многие тренируют ноги, чтобы делать высокие прыжки, быстрее бегать, сильнее бить. Есть несколько хороших тренировок. Хорошо помогает бег по песку, босиком естественно. Так же хорошо помогает бег в воде, так как появляется большая нагрузка на ноги, помогающая закалять мышцы. Вообще бег полезен для всего тела и организма в целом, так как при беге разминается всё тело. Вам стоит задуматься, что именно вы хотите натренировать.
В вопросе чувствуется скептицизм...
На самом деле, накачанные мышцы - это не обязательный, но приятный бонус к другим мужским достоинствам. Это отвечает женскому стремлению чувствовать себя под защитой. Так приятно, когда тебя обнимают именно сильные мужские руки...
Но разве это все, что нужно? Нет, конечно.
Меня вовсе не влечет лицезреть и осязать накачанные мужские руки, если они не дополнены чувством юмора и умом. Такой недостаток, как отсутствие мышечного рельефа, я прощу. А вот неумение связать два слова - нет.
Но если мужчина умен, почему внешняя красота и физическая сила должны быть лишними?
Если ребенок вообщем-то здоров массаж можно начинать уже на первом месяце жизни. В 1 мес ходят к неврогу, если не ошибаюсь, попросите его показать, какие движения уже можно делать. Мы в 2 мес ходили уже в поликлинику на массаж
Любой спортсмен в результате своих тренировок упирается в "стену", когда рост спортивных достижений прекращается. Прекращается прирост силы в силовых упражнениях, рост объёма мышечной массы. Нарушения спортивного режима и регулярности тренировок при этом не отмечается. На этом фоне может происходить даже снижение силовых показателей в отдельных упражнениях. Это большая проблема в спорте, и как правило связана с понятием перетренировка. Мышцы привыкают к однообразию нагрузок, переутомляются. Как правило это состояние наблюдается через три месяца регулярных занятий. Существует много методик для преодоления этого барьера.
