Самым непосредственным образом! Так как мышечная ткань вообще на 80% состоит из воды, то нужно правильно соблюдать водный баланс и во время тренировок, и вообще пить достаточное количество воды. Если Вы хотите нарастить мышечную массу, то Вам нужно не просто усиленно заниматься в зале, правильно питаться, но и пить 30 мл воды на каждый килограмм веса тела в сутки.
Нет, неправда! Предельное напряжение мышц, без динамического перемещения, называется изометрическая гимнастика. Родоначальником ее является русский атлет, Александр Засс. Он, в детстве старался сдвинуть седло, и это ему никак не удавалось, но он каждый день повторял свою попытку пока ему это не удалось сделать. Самые простые упражнения- например: стать в дверном проеме и пытаться раздвинуть руки, которые уперлись в косяк двери, ил,, сидя на стуле, взяться за сиденье и тянуть сиденье к себе, т.д. Во время первой мировой войны Засс вынес на плечах свою раненую лошадь, которая весила более 300 кг. а сам Александр чуть более 60 кг. Вот так он выглядел
Тонус, это способность сокращаться. Он должен быть нормальным для организма. И слишком большой плохо и отсутствие плохо. При смазме мышцы возникают боли, надо расслаблять прогреванием, массажем. А у пожилых людей он очень мал и они даже не могут обслуживать себя сами. Поэтому надо поддерживать тонус мышц посильной гимнастикой.
Йога-это целая наука, выработанная веками в индийском народе. Если вы никогда не занимались этим чудом найдите книгу А.Н.Зубкова и А.П.Очаповского- Хатха-Йога для начинающих
В вопросе чувствуется скептицизм...
На самом деле, накачанные мышцы - это не обязательный, но приятный бонус к другим мужским достоинствам. Это отвечает женскому стремлению чувствовать себя под защитой. Так приятно, когда тебя обнимают именно сильные мужские руки...
Но разве это все, что нужно? Нет, конечно.
Меня вовсе не влечет лицезреть и осязать накачанные мужские руки, если они не дополнены чувством юмора и умом. Такой недостаток, как отсутствие мышечного рельефа, я прощу. А вот неумение связать два слова - нет.
Но если мужчина умен, почему внешняя красота и физическая сила должны быть лишними?