Голодание - это целая система научных знаний, глубокая, серьезная и логичная. Если её понять и следовать всем правилам, вреда голодание не принесёт. Все неблагоприятные или даже плачевные последствия голодания связаны и нарушением правил или банальным непониманием механизма и процессов лечебного голода.
Что касается пользы, то голодание - это неспецифический метод оздоровления организма, который эффективен в широком диапазоне заболеваний от простуды и гриппа до язвы желудка, астмы, диабета, туберкулёза и пр. Однако, надо заметить, что спектр болезней, излечиваемых голоданием до сих пор остаётся не выясненным до конца. Польза голодания очевидна, но существуют серьезные подозрения, что эффективность этого метода недооценена и недоисследована.
Основы метода лечебного голодания и практический опыт описаны в работах многих зарубежных и отечественных авторов, из которых наибольший интерес, на мой взгляд, представляют работы Шелтона, Брэгга, Николаева и Войтовича. Хотя, литературы по голоданию очень много, что не может не радовать.
Нужно обратиться к хорошему фитнес тренеру. Мне назначили анализы кровь из вены (биохим и оак), а также гликированный гемоглобин и общий белок в крови. Будет видно, что не хватает организму для набора веса.
У меня был дефицит белка и углеводов,медленно,н<wbr />о верно набираю вес. Удачи Вам!
Сахар, который рассыпчатый, это можно. Перестаньте пить чай, кофе с сахаром. Сама уже давно от него отказалась, так как чая пью много и если постоянно сыпать сахар это ж сколько жира то накапливается.
Ничего страшного не случиться. Полностью вы не уберете сахар из своей жизни. В хлебе - сахар, в колбасе - сахар. Во многих продуктах так или иначе есть сахар.
Мед хоть и натуральный, но очень калорийный, им тоже не стоит увлекаться. Как вам уже писали, можете заменить на фруктозу. А еще сейчас становиться популярной стевиозид. (Особенно среди поклонниц ПП)
Диету соблюдать стоит, если ее целью не является похудение. Питание беременных женщин должно быть сбалансированным, некоторые продукты из рациона вообще исключаются, вводится больше фруктов и овощей, молочных продуктов. И, естественно, следует следить за весом (но не худеть). Переедать, есть за двоих не стоит, так как слишком большая прибавка в весе тоже чревата последствиями. Так, слишком поправившиеся беременные женщины рискуют столкнуться:
- со всплеском гипертонии;
- с гестационным сахарным диабетом;
- с повышенным риском кесарева сечения;
- с повышенным риском флебита (боль и воспаление варикозных вен);
- с повышенным риском возникновения проблем, требующих перевода ребенка в отделение интенсивной терапии.
Зависит в первую очередь от человека. У меня сеть друг он в тренажёрку ходит пару лет, но худой, как не знаю кто. Телосложение такое(сущность организма), хоть тресни, а вес не набирает. Если такой проблемы нет - тогда можно работать с железом и постепенно набирать как вес железа, так и вес тела. Вес железа будет расти - будет расти и вес тела постепенно(мышцы растут - растёт и вес). Лучше работать постепенно, чтобы не было перегрузки для организма. Питание соответственно спортивное, стараться есть поменьше жиров, углеводов в меру - в день тренировки.