Большинство диет, а точнее неправильное их применение и правда может навредить нашему здоровью. Диета должна быть сбалансированной. Однообразная или жесткая диета может привести наш организм к истощению и потере важных микроэлементов.
Так, например белковая диета очень эффективная и легкая (например, есть только мясо цыпленка), но эта диета при ее долгом злоупотреблении может дать негативные последствия для почек, так как белок очень тяжело переваривается.
Диета на воде это вообще кошмар для организма и может привести к выпадению волос, дисбактериозу и даже на операционный стол (так было с моей сестрой, которая месяц пила только воду).
Лучше всего и безопаснее всего проводить раз в неделю (можно и 2 раза) разгрузочный день.
Нужно обратиться к хорошему фитнес тренеру. Мне назначили анализы кровь из вены (биохим и оак), а также гликированный гемоглобин и общий белок в крови. Будет видно, что не хватает организму для набора веса.
У меня был дефицит белка и углеводов,медленно,н<wbr />о верно набираю вес. Удачи Вам!
Сахар, который рассыпчатый, это можно. Перестаньте пить чай, кофе с сахаром. Сама уже давно от него отказалась, так как чая пью много и если постоянно сыпать сахар это ж сколько жира то накапливается.
Ничего страшного не случиться. Полностью вы не уберете сахар из своей жизни. В хлебе - сахар, в колбасе - сахар. Во многих продуктах так или иначе есть сахар.
Мед хоть и натуральный, но очень калорийный, им тоже не стоит увлекаться. Как вам уже писали, можете заменить на фруктозу. А еще сейчас становиться популярной стевиозид. (Особенно среди поклонниц ПП)
Диету соблюдать стоит, если ее целью не является похудение. Питание беременных женщин должно быть сбалансированным, некоторые продукты из рациона вообще исключаются, вводится больше фруктов и овощей, молочных продуктов. И, естественно, следует следить за весом (но не худеть). Переедать, есть за двоих не стоит, так как слишком большая прибавка в весе тоже чревата последствиями. Так, слишком поправившиеся беременные женщины рискуют столкнуться:
- со всплеском гипертонии;
- с гестационным сахарным диабетом;
- с повышенным риском кесарева сечения;
- с повышенным риском флебита (боль и воспаление варикозных вен);
- с повышенным риском возникновения проблем, требующих перевода ребенка в отделение интенсивной терапии.
Зависит в первую очередь от человека. У меня сеть друг он в тренажёрку ходит пару лет, но худой, как не знаю кто. Телосложение такое(сущность организма), хоть тресни, а вес не набирает. Если такой проблемы нет - тогда можно работать с железом и постепенно набирать как вес железа, так и вес тела. Вес железа будет расти - будет расти и вес тела постепенно(мышцы растут - растёт и вес). Лучше работать постепенно, чтобы не было перегрузки для организма. Питание соответственно спортивное, стараться есть поменьше жиров, углеводов в меру - в день тренировки.