Ничего страшного в хлебе нет. Не стоит есть булки, плюшки, батоны. Сейчас вполне большой выбор хлеба - можно выбрать и черный и мультизлаковый и хлебцы разные. Просто не надо этот хлеб есть со всем подряд. Блюда, где уже есть гарнир (рис, картошка, макароны, гречка и т.д.), пельмени вполне можно есть без хлеба. А вот к супу хлеб вполне можно подать.
И бутерброды не так уж вредны, если это не единственный источник питания. С сыром, томатами, слабосоленой рыбой, творогом - совсем не вредно. Вредно - с колбасой и майонезом.
А если нужно снизить вес, то в первую очередь нужно не хлеб из рациона убирать, а жир.
Длительность наслаждения этим напитком напрямую зависит от здоровья человека, его употребляющего. Образно говоря, если в организме есть некие неполадки, то употребление имбирного чая не только не принесёт пользы, а ещё и ухудшит состояние человека.
На Востоке чай с имбирём употребляли издавна для улучшения обмена веществ и общего состояния организма. А в России он стал хитом средства для похудения. Так надо разобраться, можно ли всем без оглядки худеть?
Обычно полные люди, особенно с возрастом, приобретают заболевания, исключающие имбирь из рациона. Одними из таких заболеваний являются желчекаменная и язвенная болезни. При камнях в желчном пузыре приём имбирного чая - прямой путь на операционный стол, так как имбирь является хорошим желчегонным средством.
Также, обостряются аллергические реакции и бывают расстройства со стороны ЖКТ.
Поэтому, перед приёмом имбирного чая надо проконсультироваться с врачом-диетологом или просто терапевтом.
Впрочем, если Вы здоровы, то ничего не препятствует пить его ежедневно небольшими глотками до и после еды с мёдом, лимоном, любым сиропом или травами на протяжении многих лет.
Очистительная вегетарианская диета рассчитана на 21 день. Эта диета ускоряет пищеварение и снимает " лишнюю нагрузку" с ЖКТ. Диета разбита на завтрак, обед, ужин и два перекуса. Завтрак: Клюквенный свежевыжатый сок,разбавленный водой 1 к 1,200 мл; подождите 15-20 минут и приступайте к еде. Выбирайте, стараясь чередовать:
- 30г миндаля и 1 большая груша;
- 30 г бразильского ореха и стакан любых ягод;
- 30 г очищенных несоленых фисташек и большое зеленое яблоко ;
- стакан соевого молока и ягода
Затем подождать полчаса и выпить сой обычный напиток,лучше без сахара.
Перекус 1
-соевый йогурт со столовой ложкой отрубей,банан;
Обед
1 любой овощной суп без зажарок;
2 овощное рагу с капелькой масла, большое зеленое яблоко;
3 овощной салат;
4 тушеные грибы с овощным салатом;
Перекус 2
- какой-нибудь фрукт(яблоко,груша,апельсин);
Ужин
1 100г тофу и овощной салат;
2 100 г тофу с тертым корнем сельдерея и петрушкой;
3 100 г отварных соевых бобов с помидорами черри;
4 200 г зеленой стручковой фасоли, помидоры.
Во время диеты не употреблять алкоголь.
Для базового рецепта хлеба Дюкана, берутся отруби 2 ст.л. овсяных , 1 ст.л. пшеничных. Смалываются в муку, добавляются 1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя), 1 ст.л. жидкого творога 0%, 1 яйцо. Далее выливается в прямоугольную , можно в виде лепешек сделать, печется быстро, достаточно 4 минуты в микроволновой печи при 750 Вт. Все, хлеб готов, можно нарезать.
При низкоуглеводной диете в питании увеличивается количество потребляемой белковой пищи . Для переваривания белка тратится значительно больше энергии на его переработку ,чем на переработку жиров и углеводов . Образующиеся при этом отходы должны быть удалены из организма иначе наступит отравление . Вода проникает во все ткани , насыщается отработанными веществами и солями и выводит их через почки .