Что произойдет с вашим организмом, если перестать есть хлеб?
9 ответов:
Я в течении трех лет хлеб практически не употребляю, может быть раз в год и то кусочек черного хлеба. Мучные изделия так же не ем, хотя готовлю довольно часто для родных и блины и торты и пирожные.Блины ем только на Масленницу.
И честно говоря с организмом у меня все отлично.Я похудела и вес не прибавился ни на грамм.
За это время я похудела на 30 кг.
Особой тяги к хлебу не испытываю и прекрасно обхожусь без него, собственно как без мучных изделий в целом.Конечно дело не только в хлебе, но и в нем тоже.
Организм у каждого человека индивидуален.
Кто-то не может без хлеба кушать совершенно ничего.
К примеру мой брат и макароны кушает с хлебом и каши и пельмени.Нравится и организм просит, так и на здоровье.Я же никогда не понимала, как можно кушать хлеб с хлебом.
Как говорится:
Что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть хлеб и другие углеводы?
В последнее время все больше и больше людей перестают есть хлеб по состоянию здоровья. Если вы также рассматриваете эту возможность, выясните, что действительно произойдет с вашим телом, когда вы перестанете есть хлеб.
В погоне за идеальной фигурой мы исключаем из своего рациона больше продуктов - сладких напитков, соленых закусок или всех жареных блюд. Хлеб также попал в черный список как источник многих проблем с питанием. Все больше и больше людей избегают хлеба как огня, хотя наши предки ели его в больших количествах, обладая довольно хорошим здоровьем. Так где же правда? Прежде чем принимать поспешные решения, стоит выяснить, что будет с нашим телом, когда мы исключим из своего рациона хлеб и другие углеводы.
1.Вы можете испытать перепады настроения.
По словам людей, которые исключили хлеб из своего рациона, перепады настроения являются одним из самых обременительных аспектов нового образа жизни. Когда нашему организму начинает не хватать углеводов, выработка серотонина, также называемого гормоном счастья, уменьшается. Именно она отвечает за наш внутренний мир, благополучие и полноценный сон. Без правильной дозы серотонина мы становимся раздражительными, и перепады настроения происходят гораздо чаще.
2.Вы худеете
Потеря килограммов обычно является естественным следствием исключения углеводов из рациона. Однако стоит знать, что это не та потеря веса, которую хочет большинство из нас. Когда мы перестаем есть хлеб, наше тело очень быстро начинает избавляться от воды в нем. К сожалению, жировая ткань не сжигается, поэтому потеря веса может быть только временной. Некоторые люди, сидящие на диете, обращают внимание на тот факт, что избавление от хлеба из рациона может даже затруднить потерю веса, поскольку вместе с хлебом мы исключаем из нашего меню ценный источник клетчатки, который отвечает за эффективный обмен веществ и поддержание чувства сытости.
3.Вы испытаете так называемое углеводный грипп
Если вы до сих пор не слышали о «углеводном гриппе», то стоит ознакомиться с этим термином, потому что это одно из последствий исключения хлеба из рациона. Внезапное отказ от углеводов - это огромный шок для нашего организма, который реагирует на симптомы, типичные для гриппа. Если вы заметили слабость в себе , тошнота, головокружение или сухость во рту, знайте, что это не должно быть прелюдией к серьезному заболеванию, а лишь признаком отмены углеводов, которые являются основным источником энергии для нашего организма. К счастью, эти типы симптомов не длятся долго.
4.У вас могут быть проблемы с щитовидной железой
Жалуетесь на выпадение волос, запоры или постоянную усталость? Подумайте, связано ли это с проблемами щитовидной железы, вызванными употреблением в пищу слишком мало углеводов. Это особенно верно для людей, которые почти полностью исключили этот тип пищи из своего рациона.
5.Недостаток витамина С
Витамин С чрезвычайно важен для правильного функционирования нашего организма, и это знают почти все. Однако не все знают о том, что исключение хлеба из рациона может привести к дефициту этого вещества. Низко-углеводная диета может привести к значительным проблемам с усвоением витамина С, что, в свою очередь, может вызвать много неприятных заболеваний.
6.Вы можете пожаловаться на недостаток энергии
Углеводы являются отличным источником энергии для нашего организма, и мы не должны отказываться от них, особенно когда мы ведем активный образ жизни или интенсивно тренируемся. Внезапное отключение организма от углеводов приведет к тому, что мы потеряем силы и не сможем действовать.
Прежде чем отказаться от углеводов, стоит точно знать, какую роль они играют в нашем организме. Если мы внимательно изучим этот вопрос, то окажется, что даже демонизированный хлеб имеет свои преимущества, и исключение его из рациона не всегда является хорошей идеей. Возможно, вам нужно только выбрать немного более здоровый вид хлеба?
Читайте также
Мне немного непонятен вопрос, что подразумевается под серым хлебом. Ясно одно, что это не чисто ржаной хлеб. К тому же хлеб в разных городах и весит по разному, ведь он может иметь форму не только кирпичика, но и круга, а и то вовсе батона. Однако у нас в магазине продают ржаной хлеб по цвету напоминающий сероватый, правда на вкус он напоминает вкус ржаного и его всегда очень быстро раскупают - вкусно.
Всегда нужно смотреть на то, сколько булка хлеба весит именно в вашем городе, затем делим её на число кусков ( это примерно 24 - 26 кусочков, если нарезать толще, число будет меньше, а если тоньше - больше ), вот примерная таблица ( правда она по ГОСТу, но средний вес указывает ):
