По моему мнению, самая полезная каша-это та каша, которую мой организм принимает нормально, а я ем с удовольствием.
Не раз приходилось слышать от знакомых и читать статьи в интернете, о пользе каши из овсяных хлопьев, но на моём столе, она не частый гость, хоть и пробовала когда-то, взять за правило, есть её на завтрак, просто не понравилась.
Я предпочитаю гречневую кашу и очень люблю манную (с добавлением в тарелку абрикосового варенья) но писать насколько они полезны, и в чём эта польза состоит, не стану, я не врач, а информацию можно найти в интернете, ем их, просто потому что нравятся.
Я думаю, что любая каша по своему полезна, но самое главное, не нужно увлекаться и есть постоянно одну и ту же кашу, или насильно заставлять себя есть её, только потому, что в ней много витаминов.
Моя пожилая родственница, очень любит кашу из кукурузной крупы, и утверждает, что она очень полезна при запорах, ей помогает.