Я думаю, что самый необходимый комплекс витаминов для занятий спортом и дальнейшего физического развития организма содержится в простой еде. В простой, значит качественной, полезной, натуральной, здоровой, взятой из природы. У каждого продукта есть свои показатели по насыщенностью витаминами. Крупы, мясо, овощи, фрукты, без этих продуктов спортсмен просто не сможет развиваться.
Если для роста мышц, то любые, с повышенным содержанием группы В. Например Твинлаб стресс В-комплекс или Твинлаб дуалтабс (сейчас их принимаю). Не скажу конечно, что они бюджетные. Но по инструкции на банке, можно уже понять, сколько процентов от дневной нормы должно содержаться в одной дозе и подобрать более дешёвый аналог. Совсем уж дешёвые не берите - не усвоятся и вызовут расстройство желудка и диарею. Примерная стоимость спортивных витаминов на месяц - от 500 рублей и выше. Цена для Подмосковья.
Хорошее желание - сесть на шпагат). И вообще, активный образ жизни - это очень здОрово. Что касается витаминов / БАДов (глюкозамин от "VPLab" таковым и является), конечно, можно пропить их. Почему нет? Рассмотрите глюкозамин-хондроитиновый комплекс -
**
Пользу организму принесете - сто процентов. Чтобы лишний раз подтвердить свои слова, привожу массу плюсов глюкозамина хондроитина:
От данного производителя суточная доза составит три пилюли, норму нельзя превышать. Баночки есть по девяносто капсул и по сто восемьдесят. Лучше покупать в аптеке, на мой взгляд, чтобы не нарваться на подделку.
От себя рекомендую обратить внимание на коллаген. Я пью "Солгар" - "Collagen Hyaluronic Acid Complex Tablets" (капсулы), мне нравится эффект. Раньше пила "Калифорния Голд" порошковый. Однако, пилюли мне нравятся больше, а вы уж выбирайте для себя свою удобную форму).
Прежде всего исходить из своих финансовых возможностей. Потом почитать отзывы, рассмотреть различные варианты и выбрать, то что больше всего подходит. Батя и муж у меня ныряют с обычными командирскими часами, Чистопольского завода. В инструкции написано, что они не для погружений. Но муж у меня профессиональный водолаз и эти часы были и в бассейне, и на пляже и сезон отработали на ловле рапана с погружениями до 10 метров. Работают как ни в чем не бывало.
Ну по правде говоря протеин это просто белок, необходимый для формирования мышечной массы. А химиками спортсменов называют потому, что кроме простого протеина существует огромное количество препаратов обладающих анаболическим эффектом, почти все они искусственно синтезированы и почти все запрещены в большом спорте.
