Для спортсменов в разной степени полезны несколько видов морской рыбы.
Тунец - содержит витамин В3(никотиновая кислота),именно этот витамин способствует вырабатываню энергии в клетках и положительно влияет на процессы в мышечной и нервной системах. Эту рыбу предпочитают бодибилдеры.
Скумбрия очень полезна для роста мышц,так как содержит большое количество Омега-3 ненасыщенных жирный кислот,которые важны для роста мышц.
Лосось как и скумбрия полезны,но его не рекомендуется употреблять часто,это может повысить холестерин.
Морской окунь - являясь источником белка,способствует похудению.
В зависимости от вида спорта выбирается предпочтение определенному виду рыбы,но в любом случае рекомендуется ее включать в рацион до пяти раз в неделю.
Я бы вам посоветовал Daily Formula, очень хорошие витамины для спортсменов.Баночка содержит 100 драже. Витамины употребляются в течении 100 дней и поддерживают тело спортсмена и его иммунитет на уровне.
Запах ацетона из рта присутствует у больных сахарным диабетом при повышенном уровне сахара крови. Признак нарушения углеводного обмена, почти гипергликемическая при кома. Возможно, кто то болен сахарным диабетом и ещё не знает про данный факт, и таким образом сахарный диабет выявляется, уже по запаху ацетона, сахар в моче, уже окажется вторичным фактом. Очень серьёзная ситуация, этот запах ацетона, если им случайно, или нарочно не надышатся. Одного знал, что он его и пил, грамм 50 себе позволял.А прыщи на коже у качков, это признак избытка собственного тестостерона, который образуется в следствии тяжёлых нагрузок на большие группы мышц от общих упражнений. Порошок протеина вреда не делает, от избытка, пучит живот и жир прибавляется, не более того.
Наименьшую нагрузку на ноги, в том числе на коленные суставы при педалировании обеспечивают подбором высоты седла велосипеда. Смысл в уменьшении объёма движений в коленных суставах. Ноги будут меньше уставать, когда седла будет упираться в промежность в положении стоя, чуть на носочках. Одно дело когда давящее движение на педаль стопой начинается от бедра прижатого к животу, а другое дело, когда бедро начинает давить на педаль от своего прямого угла, или уже чуть тупого, свыше 90 градусов сгибания в коленном суставе.
Проще назвать самый безопасный вид спорта - это шахматы.