На самом деле дело даже не в том, когда ты более работоспособен - утром или вечером, а в том, как ты включаешься в работу.
У некоторых людей пик производительности сразу, как проснешься, пока голова свежая. А после нескольких часов работы они начинают уставать. Это жаворонки.
А некоторым наоборот, нужна пара часов на раскачку после сна, а потом производительность увеличивается. Это совы.
Конечно, в нашем обществе принято работать днем, а отдыхать ночью, поэтому традиционно считается, что жаворонки работают лучше утром, а совы вечером.
Но это не значит, что жаворонки не могут работать в ночную смену. Просто рабочее время сдвигается.
Может. Сужу по своему опыту.
- Часто Совы становятся Жаворонками, когда у них появляется тяжелая работа, семья, дети, то есть человек за день устает и уже нет сил чем-то заниматься ночью.
- Жаворонки могут стать Совами, когда они теряют работу, начинают бездельничать, теряется интерес к жизни, дети вырастают и т.д. Другими словами, человек не устает за день, поэтому продолжает ночью гулять.
Но это лишь мое мнение и мои наблюдения. Возможно, у других случается как-то иначе.
живем 30 лет в мире и согласии,день длится бесконечно-у меня заканчивается в 3,а у мужа начинается в 6.
Это идеальная семья в большой квартире. Они ниогда не надоедают друг другу.
Возможно стоит задуматься о качестве сна. Чем лучше сон, тем меньше его необходимо для того чтобы хорошо себя чувствовать.
Для качественного сна необходимо:
- ложиться и вставать всегда (даже в выходные) в одно и тоже время, чтобы выработался режим и вставать\засыпать было проще именно в это время,
- перед сном не стоит смотреть комедии, триллеры, заниматься физическими упражнениями (необходимо для успокоения нервной системы),
- спать при полной темноте и тишине,
Эти правила не удлинят ваш сон, но помогут "выжимать" из него максимум.
Также можно спать днём, но не более 20-25 мин. По себе знаю, что после 20-минутного сна чувствуешь себя намного бодрее. Главное через 20 минут заставить себя встать, иначе встать будет намного труднее и может заболеть голова.
