Думаю, автор имел в виду не птиц, а хронотипы человека))) Даже в категории так и написано "Здоровье и медицина"
Жаворонки это люди, которые ложатся спать ночью, и спят до обеда, а жаворонки наоборот. Ещё есть люди, которым принадлежит хронотип голубя( которым достаточно выспаться в течение 3-4 часов )
По жизни была совой, но теперь- жаворонок. В школе было очень тяжело просыпаться. Но когда пошла работать- изначально работа была суточная, биоритмы стали меняться. Могла днем заснуть. Потом, когда перешла на обычную работу-постепенно приучила себя ложиться раньше- и соответственно постепенно стала вставать раньше, теперь встаю в 7 утра без будильника спокойно. Если вам очень нужно измениться с совы на жаворонка-это возможно.Думаю, и наоборот можно.
А для чего это? Если появится какое-либо обязательство рано вставать и что-либо делать,ваш организм сам перестроится. Будете рано вставать-раньше захочется спать. Главное,еогда есть желание пойти спать в 21-нужно идти. А то опять засидитесь до 2,а утром встанете разбитым. Когда организм устанет от такого графика,сам вас усыпит насильно в 21)))
:) К стрессам более устойчивые пофигисты и оптимисты. Оптимисты-пофигисты, если выражаться более точно. Ничего их не берет! Ни кризис, ни задержка по выплате зароботной платы, ни плохая погода. Есть у меня парочка таких знакомых. По хорошему завидую таким людям. Всегда несут позитив и никогда не выносят мозг по поводу своих проблем.
Очень просто, необходимо просто перебороть себя. К сожалению, мой рабочий график ранее был таков, что мне приходилось работать ночью 3Х3, то есть три ночи работаю и трое суток отдыхаю дома. Естественно, в рабочие дни я днем спала, работа была тяжелой и требовала отдыха. Потом я привыкла спать днем и ночью просто не могла уснуть, а днем проснуться. Такой распорядок дня действительно ужасный, он ломает не только нервную систему, но и катастрофически влияет на обмен веществ, так как, предположим, организм наш не предназначен для приема пищи ночью.
В один прекрасный день я решила, что хватит и просто "перегуляла" время дневного сна. Потом уснула ночью. Вначале было очень тяжело, но после все вошло в нормальное русло.
