Question

Как превратиться из "совы" в "жаворонка", изменить свой режим?

Answer 1

"Превратиться" никак нельзя. Также, как нельзя превратиться из высокого человека в низенького, а из умного в дурака. Можно согнуться, что бы спрятать свой настоящий рост, сделать тупую морду лица, что бы скрыть ум, но истинная генетика (в том числе и "Совиная") никуда не денется. И у нее очень глубокие корни. Возможно "Совы" - вообще самая древняя человеческая порода.

Единственное что реально можно сделать, это принудительно заставить себя жить в чужом режиме. Но это трудно, очень трудно. Также, как, например, высокому человеку трудно и больно все время находиться в комнате с низким потолком, где невозможно в полный рост выпрямиться.

И для здоровья такая принудиловка очень вредна. Поэтому разумнее будет не ломать самого себя, не принимать бездумно то, что навязывается, а поработать извилинами и организовать себе личный режим, не противоречащий реальным потребностям организма. Извилины у Сов, как правило, хорошо работают. Так, что задачка вполне решаемая.

Answer 2

Очень полезно жить в унисон с биоритмами природы. Вставать, когда встаёт солнце, ложиться, когда темнеет. Особенно это полезно людям с ВСД, составляющим сейчас большинство масс. Я сам лично изменил свой режим дня, после появлении дистонии. Сначала было трудно, срывался, сидел в ноутбуке в интернете до 2 ночи, и думал" ну это последний раз". Потом привык. Сейчас просыпаюсь рано сам. Причём появилось желание завтракать, а не наедаться на ночь.