"Early to bed, early to rise - You"ll be healthy, happy and wise" - так что я соответствую своему аватару
Соблюдайте такой режим, который для Вас комфортен, по возможности. Прислушивайтесь к своему организму, отследите, при каких обстоятельствах, Вы лучше себя чувствуете-при раннем отходе ко сну и раннем пробуждении, или наоборот, при позднем засыпании и сне до полудня. Я тоже аритмик. Могу лечь поздно и встать рано и нормально себя чувствовать, а могу поздно лечь, проспать до обеда, а потом встать и чувствовать себя целый день разбитой. Поняла, что в моем случае, оптимальным является, лечь в час-два ночи и встать примерно в 9-10 утра.
Да, на счет первых двух пунктов несомненно согласен, но про третий пункт Дятлов впервые слышу. Круто что они существуют=D. А вот я думаю есть еще типажы которые встают рано ложатся поздно, назвал бы их ЖавоСовы, это скорей всего я, да и большинство людей на планете Земля=).
"Жаворонок" - это тот,кто рано ложиться и рано встаёт.
"Сова" - это тот,кто поздно ложиться и поздно встаёт.
Существует ещё третий тип биоритмов - "Голуби" - это те ,кто может жить по типу и совы и жаворонка.
Учёные считают, что предрасположенность к биоритму передаётся по наследству.И переделать свои биологические часы,мы не в состоянии.Статистика показывает,что на Земле 10% - это жаворонки, 45% - это совы,и 45% - это голуби.
я "сова" и собачник... И рано я встаю не из-за собак, а из-за работы, в выходные не встаю - и собаки не встают, спят - когда я встаю 9в рабочие дни по будильнику, в выходные по причине физиологического характера))) я их бужу, чтобы вывести))))
И люди, которых вы встречаете утром с собаками просто вынуждены выводить собак перед работой, а те, кому на работу не надо - выводят собак в 10.00-11.00 - если они не жаворонки - но вы их не видите, вы уже тоже ушли с улицы))))
