На самом деле дело даже не в том, когда ты более работоспособен - утром или вечером, а в том, как ты включаешься в работу.
У некоторых людей пик производительности сразу, как проснешься, пока голова свежая. А после нескольких часов работы они начинают уставать. Это жаворонки.
А некоторым наоборот, нужна пара часов на раскачку после сна, а потом производительность увеличивается. Это совы.
Конечно, в нашем обществе принято работать днем, а отдыхать ночью, поэтому традиционно считается, что жаворонки работают лучше утром, а совы вечером.
Но это не значит, что жаворонки не могут работать в ночную смену. Просто рабочее время сдвигается.
По жизни была совой, но теперь- жаворонок. В школе было очень тяжело просыпаться. Но когда пошла работать- изначально работа была суточная, биоритмы стали меняться. Могла днем заснуть. Потом, когда перешла на обычную работу-постепенно приучила себя ложиться раньше- и соответственно постепенно стала вставать раньше, теперь встаю в 7 утра без будильника спокойно. Если вам очень нужно измениться с совы на жаворонка-это возможно.Думаю, и наоборот можно.
Я переквалифицированная сова)))))
Низкий старт, разбег, и, вынужденный жаворонок перед Вами во всей красе)))
Безусловно, если расслабиться и не давить на шею обстоятельствами, то, в идеале: засыпать к 05 утра и просыпаться ближе к обеду)))
В реалиях: к этим же 05утра подъём. Поэтому, ответ на вопрос:
Переквалифицироваться можно, человек ко всякому распорядку привыкает)
Но, настальгия по Совству) всегда со мной! При малейшей возможности: я-снова Сова)
С детства мы встречались с такими хронотипами как: сова, жаворонок. Так же существует понятие голубь. Все 3 варианта зависят от уровня работоспособности в те или иные часы суток.
Жаворонки - это любители встать пораньше (в 6-7 утра). Перед завтраком сделать зарядку, пробежку.
Совы же это те, для кого подъем рано утром является большим трудом. Но не смотря на это таким людям приходится как и всем рано утром вставать и идти на работу. Сутра им может помочь только чашка кофе. Такие люди наименее работоспособны нежели жаворонки.
Но если человек и не сова, и не жаворонок, то кто же он? Ответ очень прост: он голубь. Это самый менее распространенный хронотип, о котором Вы вряд ли могли слышать. Голуби лучше всех адаптированы к смене темноты и света. Смещение их собственных биологических часов происходит лишь при переезде на большие расстояния, когда происходит изменение часовых поясов.
"Сова" ведет ночной образ жизни. но по развитию человеческой эволюции, человек - дневное существо. И даже если "сова" себя хорошо чувствует, это не значит, что ее организм не изнашивается быстрее. И кроме того, есть "совы" и "жаворонки" врожденные - то есть у них такое по наследству от родителей, с пеленок, а есть - приобретенный навык. То есть если человек себя "переделал", то организм может временами давать сбои.
