Соблюдайте такой режим, который для Вас комфортен, по возможности. Прислушивайтесь к своему организму, отследите, при каких обстоятельствах, Вы лучше себя чувствуете-при раннем отходе ко сну и раннем пробуждении, или наоборот, при позднем засыпании и сне до полудня. Я тоже аритмик. Могу лечь поздно и встать рано и нормально себя чувствовать, а могу поздно лечь, проспать до обеда, а потом встать и чувствовать себя целый день разбитой. Поняла, что в моем случае, оптимальным является, лечь в час-два ночи и встать примерно в 9-10 утра.
Да, на счет первых двух пунктов несомненно согласен, но про третий пункт Дятлов впервые слышу. Круто что они существуют=D. А вот я думаю есть еще типажы которые встают рано ложатся поздно, назвал бы их ЖавоСовы, это скорей всего я, да и большинство людей на планете Земля=).
А для чего это? Если появится какое-либо обязательство рано вставать и что-либо делать,ваш организм сам перестроится. Будете рано вставать-раньше захочется спать. Главное,еогда есть желание пойти спать в 21-нужно идти. А то опять засидитесь до 2,а утром встанете разбитым. Когда организм устанет от такого графика,сам вас усыпит насильно в 21)))
"Жаворонок" - это тот,кто рано ложиться и рано встаёт.
"Сова" - это тот,кто поздно ложиться и поздно встаёт.
Существует ещё третий тип биоритмов - "Голуби" - это те ,кто может жить по типу и совы и жаворонка.
Учёные считают, что предрасположенность к биоритму передаётся по наследству.И переделать свои биологические часы,мы не в состоянии.Статистика показывает,что на Земле 10% - это жаворонки, 45% - это совы,и 45% - это голуби.
Считаю что для интима не только есть ночь или раннее утро, но и весь день. Ведь можно в любое время найти друг для друга свободные минуты или часы, только если эти птички не работают от рассвета и до заката, тогда не важно кто ты жавороннок или сова, потомучто уставший будешь как собака. Во всех остальных случая можно подстроиться друг под друга.
