Соблюдайте такой режим, который для Вас комфортен, по возможности. Прислушивайтесь к своему организму, отследите, при каких обстоятельствах, Вы лучше себя чувствуете-при раннем отходе ко сну и раннем пробуждении, или наоборот, при позднем засыпании и сне до полудня. Я тоже аритмик. Могу лечь поздно и встать рано и нормально себя чувствовать, а могу поздно лечь, проспать до обеда, а потом встать и чувствовать себя целый день разбитой. Поняла, что в моем случае, оптимальным является, лечь в час-два ночи и встать примерно в 9-10 утра.
Да, на счет первых двух пунктов несомненно согласен, но про третий пункт Дятлов впервые слышу. Круто что они существуют=D. А вот я думаю есть еще типажы которые встают рано ложатся поздно, назвал бы их ЖавоСовы, это скорей всего я, да и большинство людей на планете Земля=).
Нет, не станет. После адаптации к новому часовому поясу все успешно вернется во круги своя.
"Жаворонок" - это тот,кто рано ложиться и рано встаёт.
"Сова" - это тот,кто поздно ложиться и поздно встаёт.
Существует ещё третий тип биоритмов - "Голуби" - это те ,кто может жить по типу и совы и жаворонка.
Учёные считают, что предрасположенность к биоритму передаётся по наследству.И переделать свои биологические часы,мы не в состоянии.Статистика показывает,что на Земле 10% - это жаворонки, 45% - это совы,и 45% - это голуби.
Котенок не поможет.
У нас несколько кошек. Все они спокойно подстроились под мой режим "жаворонка". По сути, какая им разница, когда спать и есть? На их активности не отражается.
А подстраиваться "жаворонку" не просто. Я всю жизнь жила по законам "сов", пока не вышла на пенсию. Только сейчас я чувствую себя человеком. Прошли недомогания, которыми страдала, когда ходила на работу "как все".
Может, у кого-то получается подстроиться. Но я просто терпела.
