Естественно это диета. Потому что если вы будете заниматься и при этом кушать все подряд,то результата особого вы не увидите. Если вы действительно хотите добиться положительного результата, то необходимо сочетать правильное питание и занятие фитнесом.Но, невкоем случае не голодать.Т.К.можете помимо стройной фигуры преобрести язву желудка.В любом случае желаю вам добиться результата о котором вы мечтаете.
Можно только это потребует от вас воли, и времени. Быстрее и результативнее - это заняться бегом. или прыгалкой. Уберёт не только обвисшую кожу на руках, но и в общем подтянете тело, станете более стройной , веселой, и помолодевшей. Главное при этом не налегать на мучное и сладкое, питаться режимно и полезно. Правильно бегать, а именно подобрать кроссовки, перед бегом обязательно разминаться, не кушать до и после за час, следить за пульсом.
AIR ALERT III- это самая эффективная методика которая мне известна, в ней подробно расписаны упражнения, разогрев, растяжка. И представлен идеальный 12 недельный график выполнения упражнений следуя которому у вас будет отличный высокий прыжок.
никакие не эффективны, это все обман и легенды, если так кривляться, то еще больше морщин будет
О, вариантов много и все могут принести свой результат. Потому самое банальное, что можно использовать - это бег на месте. А еще - ходьба по лестнице (в многоэтажном доме можно беспрепятственно ходить или бегать по лестнице), перешагивание через препятствие, зашагивание на платформу (можно использовать табурет, например), наклонный без на месте, прыжки - на месте, вперед-назад, в стороны (буквой V), бег с захлестом, бег с высоким подниманием коленей, подскоки, перекресный бег, прыжки с приседанием и т.п.
Самым эффективным я вижу бег по лестнице. Впрочем, прыжки - это тоже полезно.
